【ライザップ体験談まとめ】ライザップの食事・失敗・返金の体験談を分析

読者
ライザップのいろいろな体験談を知りたい。失敗談や返金の体験談とかも知りたい。でも公式サイトじゃなくてリアルな体験談がいい。
筆者
こういった疑問に、ライザップの無料カウンセリングとトレーニングを体験した筆者がお答えします。忖度なしで解説します。
本記事の内容
  • ライザップの体験談|成功・失敗・返金
  • 体験談からわかるライザップに向いている人

ライザップは業界トップクラスの実績ですが、とにかく料金が高い(2ヶ月で35万円以上)ので誰にでもおすすめできるわけではありません。

「ひとりじゃダイエットが続かない」
「何度もダイエットに失敗している」
「痩せて人生変えたい(モテたい)」

こういった方にのみ、ライザップが向いています。自分一人でダイエットできる精神力強者には不要です。ダイエットに挫折してきた人にのみおすすめです。

30日間コース料金全額返金保証もあるので、気軽に退会できるので安心です。

⋙無料カウンセリングはこちら

関連記事:【安心】ライザップの無料カウンセリングは勧誘なし・入会しないのもアリ

ライザップの体験談|できるだけ最新の体験談をまとめました

ライザップ体験談|トレーニング

トレーニング始めたばかりは特にキツい、という体験談が多いですね。理由は簡単で、元々運動不足だから。

トレーニング回数が増えると身体も慣れて、楽しくなる人が大半。正確に言うと、痩せてくるとモチベーションが上がってトレーニングが楽しくなります。

とはいえ、トレーニングに慣れた頃にはトレーニング強度が上がるので、ラクになることはありません。

トレーニングはある程度追い込まないと効果が低いので、強度が上がるのは必然です。

筆者
ライザップの体験談から、トレーニングがラクではないことがわかってきました。

ライザップ体験談|短期間の成果

↑身長不明、88キロの30代男性です。

糖質制限は短期間で効果がでるため、1週間で3キロ落ちることもあります。私自身、正しい方法で糖質制限をして3週間で5キロ落ちました。

大半の人は、ライザップの糖質制限ダイエットで痩せます。詳しくは下記記事をご参照ください

関連記事:ライザップの糖質制限は危険なのか【糖質制限はきついが危険じゃない】

ライザップの体験談|失敗の体験談は少なめ

※ライザップ体験談の失敗パターンは少ないです。(全然見つからない)

ライザップ体験談からわかる失敗する人の特徴をまとめました。

失敗する人の特徴
    1. 過食が大半
    2. 食事報告で噓
    3. まれに糖質制限があわない

ライザップのトレーナーの指示を守れば、ほとんどの人は成果があらわれます。ごくまれに、ライザップの糖質制限が合わない場合がありますが、本当にまれです。

失敗体験談のほとんどが、ライザップの専属トレーナーの食事指示を守っていないから失敗しています。ようするに食べ過ぎです。

ライザップの食事報告については下記記事をご参照ください

関連記事:ライザップで食事報告しないor食事報告で噓をつくと損【要注意】

筆者
トレーナーをしていると、食事報告の嘘はわかります。体重の変動と食事内容が一致してないので。

服用している薬があるの場合は、無料カウンセリングで事前に知らせましょう。薬のせいで痩せにくい人場合もあります。

関連記事:「ライザップで痩せない人」がいるのはなぜか【痩せないなら返金保証】

ライザップの体験談|食事内容・栄養管理

体験談:朝食

ライザップの食事管理は朝食必須です。

理由は、朝食が1番太りにくいタイミングであり、朝は1番栄養が不足しているから。

どうしても食べられない人は「プロテインだけ」など、ひとり一人にあった指示がもらえます。

筆者
卵、ブロッコリーはタンパク質が含まれていて優秀な食事です。

体験談:昼食

「グリルチキン、シーザーサラダ、チーズ」ライザップ中のコンビニでの昼食です。

ライザップは、お米やパンなどの糖質を制限するかわりにチーズなどの脂質がOKなのです。また、糖質制限はコンビニでも可能なため、忙しい人でも取り組めます。

筆者
グリルチキンはマジで美味しいのでおすすめ。栄養も優秀。サラダチキンはパサパサ過ぎる。

体験談:夕食

量は多いですが、「野菜が・魚・納豆・味噌汁」と低糖質、高タンパク質ですね。キャベツは満腹感もあり、優秀な食材です。

ライザップの食事管理はラク

糖質制限はラク。

ダイエットは大きく2つあり、「低糖質or低脂質」私自身どちらも試しましたが「低脂質」は鳥胸肉地獄なので、ライザップが導入している「低糖質」の方が確実ににラク。

筆者
大切なのは正しい知識で継続すること。素人がダイエットできない理由ですね。

ライザップならお酒や飲み会OKなのも嬉しいポイントです。詳しくは下記記事をご参照ください

関連記事:ライザップが飲み会OKな3つの理由【食べていい「つまみ」も多い】

関連記事:【ライザップはお酒OK!?】ライザップは食事制限でもアルコール一部OK

ライザップの体験談|2ヶ月の成果を女性と男性別にまとめました

体験談:女性

40代専業主婦の方です。※身長不明

代謝が落ちている40代ですが、約2ヶ月で8,4キロ痩せることに成功。全体的に痩せているのがわかります。

ライザップで体験談から約2年3ヶ月後の2021年3月時点、66,5キロをキープしています。感染症の影響があったことを考えると、かなり維持できているのがわかります。

筆者
私はリモートワークの影響で5キロ太りました。その後8キロの減量に成功。

大切なのは「ライザップで学んだ知識」

ライザップの1番のメリットは、一生使える「筋トレと栄養の知識」が身につくこと。

2ヶ月で30万以上は高いですが「一生使える知識が30万以上」なので、コスパは良い。

筆者
とはいえ、高いです。コスパは良いけど高い。

ライザップの40~50代の体験談・60代以降のシニアプログラムは下記記事をご参照ください。

関連記事:ライザップで痩せた40~50代の女性・男性まとめ【凄すぎて尊敬】

関連記事:ライザップなら60代・70代からの「シニアプログラム」で体力年齢UP

体験談:男性

私が執筆した時点で、1番最新の体験談です。この方は仕事の都合で途中退会したみたいですが、大きな成果をあげています。

「ライザップの3週間で-8,7キロ」
「自力の1週間で-2,2キロ」

ライザップの知識を吸収して、1週間で2,2キロ痩せています。ここまで思い通りに痩せられると、ダイエットが楽しくて仕方ない状態になります(笑)

ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるのか、2ヶ月で何キロ痩せるのかをまとめました。下記記事をご参照ください。

筆者
やはり正しい知識を学べるのは大きなメリットですね。プロの知識を盗めるわけですから。

関連記事:【衝撃】ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるのか【平均5キロ痩せます】

関連記事:【驚愕】ライザップ2ヶ月の効果!女性・男性別まとめ【最大20キロ】

ライザップで返金した体験談|いかなる理由でも30日間全額返金に応じる

1ヶ月で4キロ痩せたが退会。退会方法は直接伝えるのみ。ほぼ全額返金。振込手数料の200円だけ支払った。サプリメントは対象外なので注意。引用元:輔之丞Blog

初期のライザップでは、30日間全額返金保証に細かいルールがあり、返金できないケースがありました。しかし、2015年ルール改正により「いかなる理由でも30日間全額返金に応じる」と発表。

筆者
私は見逃しませんでした。

制度の適用には一部規定がございますので、詳しくはカウンセリングの際にご質問いただくか、当ジム会則をご覧ください。引用元:ライザップ公式

最低限のルールがあると見られます。私の調査(アメブロ引用)では、何日間か食事報告をしない場合は対象外になる。との情報は入手しました。

ようするに、トレーナーの指示通り頑張っていれば、30日間全額返金保証されるということです。

ライザップの返金トラブルは見つかりませんでした。「少し引き止めがあった」という人も稀にいるみたいです。

ライザップの体験談からわかるメリット・デメリットまとめ|全てのサービスにデメリットがある

ライザップの体験談からわかるメリット・デメリットまとめ

5つのデメリット
  • 高すぎる
  • →費用対効果は高い

  • サプリメントの営業
  • →断ればOK

  • トレーニングがきつい
  • →徐々に楽しくなる

  • トレーナーと合わない場合も
  • →トレーナーの交代可能

  • まれに体質で痩せない人もいる
  • →全額返金保証あるので安心

11のメリット
  • 医療機関と提携
  • 毎日の食事サポート
  • 30日間全額返金保証
  • トレーナーの質が高い
  • トレーナーのチェンジ可能
  • ダイエット実績業界トップ
  • オーダーメイドプログラム
  • レンタルウェア一式無料
  • バスタオル・アメニティ無料
  • ライザップウォーターも無料
  • 知識によりリバウンドしずらい

デメリットがないサービスはありません。ライザップにもデメリットはあります。

しかしライザップは「30日間全額返金保証やトレーナーの交代可能」など、デメリットにも対応できるサポート力があります。

正直、ライザップより安いパーソナルジムはいくらでもあります。しかし、トレーナーの質や30日間全額返金保証制度はありません。ここが大手ライザップと、安いパーソナルジムの違いです。

関連記事:【高すぎる&最悪】ライザップのデメリット5つを暴露【メリットも紹介】

ライザップの体験談からわかったライザップに向いている人|本気で痩せたい人

ライザップの体験談からわかったライザップに向いている人

ライザップに向いている人
  • ひとりじゃダイエットが続かない
  • 何度もダイエットに失敗している
  • 痩せて人生変えたい(モテたい)

ライザップはダイエット系パーソナルジムで、トップクラスの実績があります。

絶対痩せたいならライザップ一択でしょう。しかしライザップは高いです。なので全員におすすめできません。

上記3つのどれかに当てはまる方にのみ、ライザップをおすすめできます。

まずは無料カウンセリングで「何キロ痩せたいか、理想のカラダ」を相談しましょう。入会を決めるのはカウンセリング後です。

⋙無料カウンセリング受付中/ライザップ

ライザップは体験はないが無料カウンセリングがある|至れり尽くせり

無料カウンセリングでは、ダイエットのアドバイスまでもらえる。

ライザップの無料カウンセリングでは、体重・体脂肪率はもちろん、筋肉量など、正確に測定してくれます。※測定結果の紙は持ち帰れます。

また、ダイエットについてアドバイスもらえるので、無料カウンセリングを受けて損はないでしょう。無料カウンセリングの申し込み方法、無料カウンセリングの流れはこちらの記事にまとめています。

関連記事:【安心】ライザップの無料カウンセリングは勧誘なし・入会しないのもアリ

ライザップの体験談:料金総額|プロテインやサプリは市販で問題なし

ライザップの体験談/料金総額

一括払いの総額(税込)
  • 382800円
  • =入会金5万+コース料金29万8千円+税(10%)

1回50分のトレーニングを16回・2ヶ月コース・税率10%の場合、上記の料金です。

もちろん、3ヶ月や半年通えばさらに費用はかかります。

また、ライザップでサプリメントを購入する場合は、上記の値段をオーバーして「40万円」を超えることもあります。

とはいえ、サプリメントは市販のもので問題なし。最低限プロテインだけでOKです。

※ザバス等のプロテインで問題なし。

筆者
人によっては半年通って約100万円使う人もいるみたいです。※増量コース

長期間通う人は、お金にかなり余裕がある人が多いですね。

ライザップのペアコース体験談|ペアコースはコスパ最高

※ペアコースの体験談は極端に少ない。

ライザップ、ペアコース1番のメリットは、1人あたり約10万円安くなること。不安視されているのは、トレーニングの質ですね。トレーナー1人でクライアント2人を指導するので。

筆者
夫婦やカップル、親子・友人など、ペアを作るのが難しいのが現状。

ライザップのペアコースの体験談や詳細をまとめました。

関連記事:【体験談】ライザップのぺアトレーニングコースまとめ【セッション内容/料金】

ライザップの体験談まとめ|指導通り努力すれば痩せる

ライザップの体験談まとめ

まとめ
  • 痩せない人の大半は隠れ食い
  • ダイエットの正しい知識が身に付く
  • 無料カウンセリングではダイエットのアドバイスがもらえる

「高いけどコスパは良い」

ライザップの体験談を客観的に見ても、実績と高いサポート力は本物です。しかし高いものは高い。とはいえ、一生使える知識が身につくのでコスパは良い。なので、全員におすすめできません。

「ひとりじゃダイエットが続かない」
「何度もダイエットに失敗している」
「痩せて人生変えたい(モテたい)」

こういった方にのみ、ライザップをおすすめできます。無料カウンセリングでは、体重計測・筋肉量測定だけでなく、ダイエットプランまで無料で指導してくれます。

無料とは思えないほどのサービスなのでカウンセリングを受けて損することはないでしょう。

⋙無料カウンセリング受付中/ライザップ

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画像の一部はライザップより引用
体験談はTwitter、アメブロより引用

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