ライザップは4ヶ月で何キロ痩せるのか調査してみた【効果と料金】

ライザップ4ヶ月の効果・料金が気になる。何キロ痩せるかな、10キロは痩せたいなぁ。女性・男性で差はあるのかな。

こういった疑問に、ライザップに体験取材した筆者がお答えします。

・ひとりじゃダイエットが続かない
・何度もダイエットに失敗している
・痩せて人生変えたい（モテたい）

こういった方のみ、ライザップが向いています。逆に、自分1人でダイエットできる強い精神力があるならライザップは不要。

30日間全額返金保証制度があるので、入会して損することはありません。まずは無料カウンセリングで様子見するのもアリ。

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ライザップ4ヶ月の効果で何キロ痩せるのか｜女性編

ダイエットの参考になるように、異なる性別と年齢で解説します。では順に見ていきましょう。

4ヶ月でウエスト－20cm

「菊池亜美28歳165cm」

体重よりお腹の脂肪が気になる人に参考になる例です。

ライザップ前がそこまで肥満ではないこともあり、4ヶ月で10,5キロのダイエットに成功しています。※高肥満の人は15キロ～20キロくらい痩せる。

お腹の脂肪

とはいえ、お腹の脂肪をかなり落とすことに成功しており、ウエストは−20cm。見た目にこだわるのがライザップですね。

服のサイズがかなり変わるほど、お腹の脂肪が落ちています。素人ではなかなか難しいくらいの変化です。

お腹の脂肪・下腹の脂肪が気になる女性は多いのではないでしょうか。ライザップならお腹の脂肪とおさらばできます。

同サイトの管理人である、筆者のパートナーも下腹が気にな、、、、次の例を紹介しますね。

4ヶ月で体重－14,7キロ

「しゅまはるみ45歳165cm」

お腹だけでなく脚や腕にも脂肪が乗りやすい人の参考になる例です。

菊地亜美さんよりダイエット前の体重が重いので、約15キロも落ちています。※体重が重い方が痩せやすい。

また、人によって脂肪がつきやすい部位は違います。ウエストだけでなく、脚や二の腕もかなり脂肪が落ちていますね。

年齢的にも主婦の方の参考になる例ですね。筋トレの成果が身体にあらわれています。

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ライザップ4ヶ月の効果で何キロ痩せるのか｜男性編

では順に見ていきましょう。

4ヶ月で体重－19,9キロ

※体脂肪率不明

「森永卓郎58歳167cm」

健康数値が気になる人の参考になる例です。

身長167cm・体重89,4キロ、かなりの肥満体型なので4ヶ月で約20キロも痩せています。肥満体型であればあるほど、改善の余地があるので、痩せやすいのです。

逆に、脂肪があまりない状態で20キロ痩せるのは至難の業。極端な話ですが、身長167cm・体重50キロから20キロ痩せるなんてほぼ不可能ですが、体重90キロから20キロは比較的簡単なのです。

ライザップのカウンセラーさんも言っていましたが、不摂生からくる糖尿病の場合、ライザップ後に改善する人は多いそうです。正しく痩せれば健康になることの証明ですね。

※完治ではなく改善です。例えば薬の量が減る・飲まなくて良いなど。

3年以上リバウンドしてない

森永卓郎さんのすごいところは3年以上リバウンドしていないことですね。2016～2019年。2022年時点では不明。

太って糖尿病が悪化するのがイヤなのでしょう。やはり健康が1番ですね。

4ヶ月で体重－20,4キロ

37歳、身長169cm

高肥満の人の参考になる例です。

身長169cm・体重96,2キロ、かなりの肥満体型。先程紹介した森永卓郎さんと同じく、4ヶ月で約20キロも痩せています。

肥満体型であればあるほど、痩せやすいことがわかって頂けたかと思います。

森永卓郎さんは糖尿病でしたが、この方は高血圧が改善しないためライザップに入会。医者が驚くほど血圧は下がり、健康体になったそうです。

肥満が原因で健康を害している、一人で痩せられないという方にライザップが向いていると言えますね。

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ライザップ4ヶ月コースのメリット｜2ヶ月コースと比較

4ヶ月コースと2ヶ月コースと比較したメリットを解説します。では順に見ていきましょう。

大幅な減量が可能

2ヶ月よりも4ヶ月の方が痩せやすく、大幅な減量が可能です。なぜなら、短期間で大幅なダイエットは難しいから。

例えば、2ヶ月で20キロ痩せるより4ヶ月で20キロ痩せる方が簡単ですよね。2ヶ月20キロなんてめちゃくちゃハードです。

ダイエット前の肥満度が高く、15~20キロくらい痩せたい場合は、2ヶ月コースより4ヶ月コースがベストでしょう。

ダイエット期間については無料カウンセリングで計測してくれますよ。

リバウンドしにくい

2ヶ月コースより4ヶ月コースの方がリバウンドしにくいです。なぜなら、精神的な負担が少ないから。

例えば、2ヶ月で−20キロ・4ヶ月で−20キロの場合、ハードなのは2ヶ月。ハードなダイエット＝ストレスが溜まりやすいので、結果的にリバウンドに繋がるのです。

とはいえ、何キロ痩せたいか・今何キロかによってリバウンドしにくい期間は違います。短期間ダイエットはリバウンドしやすい、という点だけ覚えておくと良いでしょう。

身体への負担が少ない

急激なダイエットは身体にも負担をかけます。

負担がかかると免疫力が下がるので、風邪を引きやすくなる可能性があります。

僕自身、18キロのダイエット中に胃炎になりました。人生初の胃炎だったので、免疫力が下がったことが原因であることは間違いありません。

特に40・50代の人は、短期集中より4ヶ月ほど時間をかける方が、身体への負担も少なくて良いでしょう。

関連記事：ライザップで痩せた40～50代の女性・男性まとめ【凄すぎて尊敬】

お腹の皮がたるみにくい

2ヶ月より4ヶ月の方が、お腹の皮がたるみにくい。なぜなら、短期間で痩せるとお腹の皮が戻るスピードが追いつかないから。

とはいえ、お腹が伸びる理由は様々なので、4ヶ月でも5ヶ月でも1年でもお腹の皮が伸びることもあります。あくまでリスクの問題です。

詳しくは下記記事をご参照ください。

関連記事：【悲報】ライザップ後にお腹の皮はたるむのは本当か【基本関係なし】

ライザップ4ヶ月コースのデメリット｜高いがコスパは良い

期間が長ければ長いほどコスパが良くなるとはいえ、高いものは高いです。

いくら身体への負担が軽いとはいえ、金銭的な余裕がない人は2ヶ月コースがおすすめです。2ヶ月コースについては下記記事をご参照ください。

関連記事：【驚愕】ライザップ2ヶ月の効果！女性・男性別まとめ【最大20キロ】

ライザップ4ヶ月で痩せない人はいるのか

ライザップを4ヶ月して痩せないわけはないです。

もし痩せない場合は30日全額返金保証があるので、30日以内に退会しているでしょう。

ライザップで痩せない人の特徴については下記記事をご参照ください。

関連記事：「ライザップで痩せない人」がいるのはなぜか【痩せないなら返金保証】

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ライザップが4ヶ月でキレイに痩せる理由｜糖質制限と筋トレ

では順に見ていきましょう。

糖質制限

糖質制限ダイエットは医学的にも認められた、優秀なダイエット方法です。肥満大国アメリカでも、ダイエットの主流は糖質制限です。

とはいえ、栄養管理が難しいというデメリットはあります。筆者自身、便秘になったり下痢になったり大変でした。

糖質制限には正しい栄養の知識が欠かせません。ライザップなら安全かつ痩せる糖質制限が可能です。

ライザップの糖質制限については下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップの糖質制限は危険なのか【糖質制限はきついが危険じゃない】

筋トレ

キレイに痩せるなら筋トレは欠かせません。

脂肪が落ちただけでは、筋肉が少なくて見た目が良くないダイエットになってしまいます。さらに、素人がおこなう筋トレは効率的とはいえません。

ライザップなら、正しいフォームで筋トレをおこない、一人ひとりの悩みに合わせた部位を鍛えてくれます。

筋トレしたらムキムキになるんじゃない？

という疑問もあるでしょう。男性はホルモンの関係で筋肉がつきやすいですが、女性は短期間でムキムキになることはありません。

ライザップはムキムキになるのか、については下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップでムキムキにならない3つ理由【ムキムキになるコースはある】

ライザップ4ヶ月で何キロ痩せるか具体的に気になる人へ｜0円カウンセリング

無料カウンセリングでは、何ヶ月で何キロ痩せるかわかる。

まず「何キロ痩せたいか」を決めてから、今の体重と体脂肪率を測り、何ヶ月で何キロ痩せるかシミュレーションします。

筆者自身、無料カウンセリングでシミュレーションしてもらいました！200万の体組成計に乗ったり楽しかったです。

無料カウンセリングの様子は下記記事をご参照ください。

関連記事：【衝撃】ライザップで痩せたらモテるのは事実【カウンセラーに聞いてみた】

ライザップ4ヶ月コースの料金・入会金｜100万円もかかりません

2ヶ月コースと比較すると、4ヶ月コースの方が39,600円コスパが良い計算になります。

とはいえ高いですよね。

ライザップってキャンペーンないの？安くならないかな。

という疑問もあるでしょう。ライザップ×ペイペイキャンペーンなどは定期的にありますが、現金割引があるのは【ペアコース】だけです。

詳しくは下記記事をご参照ください。

関連記事：【体験談】ライザップのぺアトレーニングコースまとめ【セッション内容/料金】

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ライザップ4ヶ月コース後にリバウンドする人はいるのか｜リバウンド保険あり

ライザップによる追跡調査の結果、リバウンド率は約7％。

ライザップにはリバウンド保険・リバウンド対策のプログラムもあるので、リバウンドが心配な人にはおすすめです。

関連記事：【安心感】ライザップのリバウンド保険についてサクッと解説

ライザップの4ヶ月コースなら結婚式に余裕で間に合う｜二の腕・背中肉撃退

結婚式前に慌ててライザップに入会する人は多いです。

結婚式までに痩せたい人は下記をご参照ください。

関連記事：【27万円お得】ライザップに２人で通うとお得すぎた【激安料金】

ライザップ4ヶ月以上のコースがおすすめな人｜まとめ

4ヶ月コースは「大幅に減量したい人・身体に負担なく痩せたい40～50代」です。当てはまらない人は2～3ヶ月で十分。

とはいえ、無料カウンセリングに行ってみないと正確な期間はわかりません。無理な勧誘もないので、とりあえず行くのもアリ。

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ライザップのよく読まれる記事

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・【ライザップ体験談まとめ】ライザップの食事・失敗・返金の体験談を分析

菊池亜美さんのライザップ

3食しっかり食べることが大事「満腹感があった」

菊池さんの好みに合わせた食材を使った低糖質な食事、睡眠時間や食事をとる時間などの生活習慣、さらにトレーニングを行い、約4か月間で、体重−10.5kg、体脂肪率−6.6％、ウエスト−20.0cmを達成。健康的に引き締まった美しい女性へと変身した。

菊地さんは当初、痩せるか不安だったというが、初めの1週間で効果を実感したそう。「全然苦でなかった。楽しんでやれました」と笑顔を見せ、その理由を明かした。

「これまでライザップに挑戦したタレントさんを見ていて、ご飯とかあまり食べられないのかなと思っていたんですけど、全然違って。まず、3食しっかり食べることが大事と教わりました。それまでの私は、1日1食にしたり、夜だけ抜いたりしていたんですけど、それは痩せてもリバウンドしやすい体を作ると言われたので、きちんと3食食べて。お腹が空くしんどさがイライラにつながると思いますが、ライザップ中は食べるものを変えてだけで、満腹感がずっとあったので、全然イライラしなかったんです」

引用元：菊地亜美、ライザップで10.5kg減量！4か月で痩せた食事やトレーニングを語る

森永卓郎さんのライザップ

経済アナリストの森永卓郎氏（58）が、プライベートジム『ライザップ』の新CMに出演することになり2日、都内で肉体改造した姿をお披露目した。体重は計測した当時の89.4キロから現在は69.5キロと約20キロの減量に成功し、引き締まった姿で登場。着ていたジャケットを肩にかけると、モデルのようなポーズをとって自信あふれる笑顔を見せた。

以前の姿を「超デブだった」「デブでいいことってあんまりない」と自虐したが、現在はウエストが114センチから91センチに。ズボンがゆるくなったため「2回全部買い換えた。お店のズボンをいっぱい買ったから日本経済を変えた」と、経済アナリストらしい視点で笑わせていた。

引用元：森永卓郎氏、ライザップで肉体改造 約20キロ減量に成功

しゅはまはるみさんのライザップ

いつも目標体重まで痩せることができず、すぐにリバウンドしてしまうというしゅはまさんですが、トレーナーの指導の下、引き締めたい部分を中心にトレーニングを重ねた結果、ヒップもワンサイズダウンするなど予想以上の変化を体験できたようです。

ビフォーアフターの様子は、6月22日にWebで公開される新CM「ソファ」編、「ジャンプ」編でも披露しており、「あまりの変貌ぶりにRIZAP史上最高の仕上がりと噂されるほど」の言葉通り、別人のようになったしゅはまさんの姿を確認できます。

引用元：⋙

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