ライザップが飲み会OKな３つの理由【食べていい「つまみ」も多い】

ライザップ中に飲み会に行ってもいいの？仕事的に飲み会行かれへんのはキツいんやけど、、、

こういった疑問に、ライザップの無料カウンセリングとトレーニングを体験した筆者がお答えします。

いきなり結論。「ライザップ中でも飲み会OK」

ライザップは低糖質ダイエットなので、ハイボールなどの蒸留酒は飲んでもOK。酒のつまみに関しても「ローストビーフ、刺身、だし巻き卵、冷奴など」OKなものが多いです。とはいえ、「飲んでいい量・食べる量」は個人差があります。

まずは無料カウンセリングで「現在の体型、毎日飲みつつ痩せたいこと」を相談してみましょう。ひとり一人の体型に合わせた飲酒量を決めてくれるので、安心してダイエットに集中できます。

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ライザップが飲み会OKな3つの理由<

低糖質ダイエット

「ライザップは低糖質ダイエット」

ライザップでは過度なカロリー制限をしないため、ポイントだけ抑えれば飲み会もOKです。具体的には糖質が多く含まれているものは控えます。料理だけじゃなくお酒も対象です。

お酒好きなら、蒸留酒が飲めるライザップの低糖質ダイエット一択ですね。

次は飲み会で飲めるお酒について解説します。

飲めるお酒は蒸留酒

「ライザップは蒸留酒OK」

ライザップが飲み会OKな理由は蒸留酒を飲んでもいいから。では具体的に飲んでもいいお酒を見ていきましょう。

ビール好きの方には少しつらいかも知れませんが、「糖質ゼロビール」が飲めるだけまだましですね。ライザップのお酒事情については下記の記事にまとめいます。

関連記事：【ライザップはお酒OK！？】ライザップは食事制限でもアルコール一部OK

次は「飲み会には欠かせないつまみ」に関して見ていきましょう。

食べられるつまみの例

「ライザップ中の飲み会は低糖質のつまみ」

揚げ物や穀物類はNG、をイメージするとわかりやすいかも知れません。

ライザップ中とは思えないほど、食べられるつまみが多いと思いませんか。

揚げ物と穀物類のつまみに注意していれば、ライザップ中でも飲み会を楽しめますね。

ライザップの糖質制限については下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップの糖質制限は危険なのか【糖質制限はきついが危険じゃない】

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ライザップは飲み会OKだが注意点アリ

飲み会仲間に知らせる

ライザップ中なのを飲み会で暴露すべし。

周りに理解してもらうことで、自分がラクになります。なぜなら、飲み会で注文する料理やお酒に影響するから。逆にライザップ中なのを伝えないと、食事制限したりお酒を制限していることで、変な空気になる可能性すらあります。

自分を守るためにも、周りの理解を得るためにも、「ライザップ中」であることを暴露するのがベストでしょう。※私自身10キロ以上減量したときは、飲み会の席でまずはじめに「ダイエット中」と伝えていました。

友人ならともかく、仕事関係の飲み会では早めに「ライザップ中」と言うべきですね。失礼にならないためにも。

飲み会までのカロリーを制限

飲み会は食べ過ぎてしまう。

ライザップが飲み会OKといっても食べ過ぎに注意。周りが食べているので、自分も食べてしまいがち。また、お酒を飲むと満腹中枢が麻痺し、食べ過ぎになりやすいのです。

飲み会で食べるのが美味しいんやんか。飲み会で食べすぎてしまったらどうするの。

こういった声もあると思います。食べ過ぎた場合は、飲み会当日の朝食と昼食を減らしましょう。シンプルですが効果はあります。

食べ過ぎてしまうなら「1日単位でカロリーを調整する作戦」が有効です。

ライザップでは、専属トレーナーがついているので相談するのもアリです。次の項目で解説します。

専属トレーナーに相談する

飲み会前にライザップトレーナーに相談しましょう。

ダイエットプランは人それぞれです。「現在の体重、何キロ痩せたい、どれくらいの期間で痩せたい」に応じた食事制限をおこなっています。飲み会前にライザップのトレーナーに相談することで「お酒どれくらい飲んでいいか、どれくらい食べていいか」のアドバイスをもらいましょう。

また、食事報告をしない・噓をつくと痩せないリスクがあります。詳しくは下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップで食事報告しないor食事報告で噓をつくと損【要注意】

ライザップと飲み会についてまとめ

「飲み会好きだけど痩せたい」
「毎日の酒とつまみが生きがい」
「飲み会に行きつつ痩せてモテたい」

こういった方に向いているのがライザップ。酒豪でお馴染みの「佐藤仁美さん」も飲み会に参加しつつ、3ヶ月で12キロのダイエットに成功しています。毎日飲み歩いている現在もリバウンドしていないのが凄いです。

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飲み会前にあえて食べるのもアリ

飲み会での暴飲暴食対策として、事前に間食をするのもアリ。

サラダチキンなどの健康的な食事でお腹を膨らませることにより、飲み会での食欲と飲酒欲を抑えるという作戦です。

飲み会の頻度が多い人におすすめの作戦。逆に、飲み会が月1回程度なら、気分転換も兼ねて満足するまで食べるものあり。代謝が上がり、体重が落ちやすくなるというメリットもあります。

とはいえ、ライザップトレーナーに相談は必須。事前相談がベストですが、事後でも問題なし。相談しないよりマシです。相談することが大切。

飲み会翌日に体重が増えていても問題なし

飲み会翌日は体重が増えがちです。というか増えますよね。普段より食べて飲むのですから笑（経験談）

心配不要。1日で脂肪はつきません。水分で身体むくんでいたり、腸内に食べ物が残っているだけです。

飲み会後のケアとして、ストレッチやマッサージでむくみをとる・食物繊維を多く摂取して腸内環境を整えるなどがあります。

個人的には効果がありましたが、効くかどうかは個人差あり。まずは試してみてください。

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