【ライザップはお酒OK!?】ライザップは食事制限でもアルコール一部OK

【ライザップはお酒OK!?】ライザップは食事制限でもアルコール一部OK
読者
ライザップってお酒飲んでも大丈夫なん?毎日お酒飲むけど痩せてモテたい。
筆者
こういった疑問に、ライザップの無料カウンセリングとトレーニングを体験した筆者がお答えします。
本記事の内容
  • ライザップでOK・NGなお酒と量
  • ライザップはお酒を飲んで良い理由
  • 酒豪の芸能人もライザップで12キロ減

ライザップの食事制限は、糖質ゼロのお酒(アルコール)OK。とはいえ飲みすぎ注意。酒豪で知られる芸能人「佐藤仁美」さんもライザップのお酒OKのダイエットで12,2キロのダイエットに成功しています。

「毎日お酒飲みたい」
「お酒は人生に必要不可欠」
「断酒せずに痩せてモテたい」

こういった方には、無理のないライザップ一択。ライザップなら、お酒も飲みつつダイエットすることができます。

⋙無料カウンセリング受付中/ライザップ

関連記事:【安心】ライザップの無料カウンセリングは勧誘なし・入会しないのもアリ

ライザップでOKなお酒|糖質制限でもアルコールが飲める

ライザップでOKなお酒

ライザップの食事制限でも飲めるお酒(アルコール)一覧。

ライザップでOKなお酒(アルコール)
  • 糖質ゼロビール
  • ハイボール
  • ウイスキー
  • 焼酎

ライザップの食事制限=低糖質ダイエットなので糖質がかぎりなく低い「焼酎、ウイスキー・ハイボール」などの蒸留酒は飲むことができます。もちろん、糖質ゼロビールも飲んでいいお酒です。

筆者
ライザップの食事制限では、飲むお酒(アルコール)の種類を工夫すればOK。お酒好きには優しいダイエット。※とはいえ量に注意。後ほど解説。

ライザップの糖質制限については下記記事をご参照ください。

関連記事:ライザップの糖質制限は危険なのか【糖質制限はきついが危険じゃない】

ライザップは一部のお酒が飲めない

ライザップは一部のお酒が飲めない

ライザップでNGなお酒(アルコール)
  • ビール
  • ワイン
  • 日本酒
  • カクテル

ライザップの食事制限でも飲めないお酒(アルコール)一覧。糖質を多く含む「ビールやワイン、日本酒」などの醸造酒は、基本的には飲めないのです。

筆者
ライザップの食事制限では、飲めないお酒(アルコール)はありますが、断酒しなくてもOKなので一安心ですね。

ライザップの糖質制限はお酒のつまみが食べられる

ライザップの食事制限はお酒(アルコール)以外にもある

OKなお酒のつまみ
  • 刺身
  • 冷奴
  • 焼き魚
  • お肉類
  • いか焼き
  • だし巻き卵

「刺身・焼き魚・だし巻き卵・冷奴・いか焼き」などライザップの食事制限=「低糖質ダイエット」では、お酒のつまみがかなり食べることができます。

お酒もおつまみもOKなものが多いので、飲み会もOKです。詳しくは下記記事をご参照ください

関連記事:ライザップが飲み会OKな3つの理由【食べていい「つまみ」も多い】

ライザップの飲めるお酒の量

飲めるお酒の量
  • お酒の飲みすぎはマイナス
  • お酒の量は一概には言えない
では順にみていきましょう。

ライザップはお酒OKだが飲みすぎはNG

ライザップで飲めるお酒の量

お酒の飲みすぎはマイナスな3つの理由
  • カロリーオーバー
  • 食欲増進による食べ過ぎ
  • 筋肉が成長しにくい/分解しやすい

カロリーオーバー

糖質がいくらゼロとはいえ、お酒にはカロリーが存在します。1~2杯ならまだしも、10杯なんて飲んだらそこそこのカロリーになります。さらに、お酒の飲む量が多いと食欲も増進します。

食欲増進による食べ過ぎ

ライザップの食事制限:アルコールを飲みすぎると食欲増進

筆者
居酒屋を何軒もはしごした後、締めのラーメンを食べた経験はありませんか?(締めのラーメン美味しい)

締めのラーメンが食べたくなるくらい、お酒により食欲増進しているのです。食欲増進には理由があります。

アペリティフ効果
  • 海外の研究では平均7%食欲増進

お酒の飲みすぎが良くない理由はまだあります。

筋肉が成長しにくい|分解しやすい

ライザップの食事制限:アルコールを飲みすぎると筋肉分解しやすい

アルコールの筋肉への影響
  • 筋肉合成しにくくする作用
  • →「mTOR」が関係

  • 筋肉分解を促進するおそれ
  • →コルチゾールが関係

ここで詳しいメカニズムが解説しませんが、アルコールは大量に摂取すると筋肉に悪影響です。ライザップは「筋肉をつけて筋肉を残してダイエット」をおこなうので、1日数杯が限度でしょう。

筋肉を残して痩せると、「女性ならくびれのある身体」「男性なら細マッチョ」になることができます。逆に、ダイエットで筋肉まで落ちるとガリガリの不健康な身体になります。

ライザップなら筋肉を残してダイエットできるので、ビフォーアフターも素晴らしい身体になります。詳しくは下記記事をご参照ください

関連記事:ライザップのビフォーアフターが嘘じゃない3つの理由【嘘に見えるほど痩せる】

お酒の量は一概には言えない

佐藤仁美もライザップでお酒飲みながらダイエット

読者
ライザップの食事制限では、結局どれくらいお酒(アルコール)飲めるん?

基本的には1~3杯になるでしょう。とはいえ、一概には言えないのが現状。理由は、人によって違うから。

「現在何キロなのか」
「何キロ痩せたいのか」
「普段どれくらい飲んでいるのか」

実際にカウンセリングしてみないとわからないのが現状です。カウンセリングは無料なので、まずは相談してみるもアリ。

⋙無料カウンセリング受付中/ライザップ

佐藤仁美もライザップでお酒飲みながらダイエット

「モテたいから」佐藤仁美さんがライザップのきっかけです(笑)

私自身、ダイエットをしたきっかけは「モテたいから」でした。みんな同じですね。では佐藤仁美さんがどれくらい痩せたのか。

佐藤仁美さんの変化
  • ライザップ前
  • →体重61キロ
    →体脂肪率35.1%

  • ライザップ後
  • →49,4キロ
    →体脂肪率24,6%

  • 結果
  • →体重-12,2キロ
    →体脂肪率-10,5%
    →ウエスト-20,5cm

代謝が下がり痩せにくくなる年齢&酒豪でもここまで痩せるのは素直にすごいですよね。

筆者
ライザップの後は21時~3時まで飲む生活をしているみたいですが、40キロ代をキープしてるとのことです。

ライザップのお酒(アルコール)まとめ

ライザップのお酒(アルコール)まとめ

まとめ
  • 蒸留酒はOK/醸造酒はNG
  • 断酒せずに痩せることができる
  • 酒豪でも12,2キロのダイエットに成功

「毎日お酒飲みたい」
「お酒は人生に必要不可欠」
「断酒せずに痩せてモテたい」

こういった方には、無理のない範囲でお酒(アルコール)が飲めるライザップ一択でしょう。ライザップの食事制限=低糖質ダイエットは、お酒のつまみも食べれるの◎

とはいえ「お米やパン」は食べられませんが、お酒のつまみに食べることがないので問題なし。まずは無料カウンセリングで不安なことを相談すると良いでしょう。

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