ライザップの糖質制限は危険なのか【糖質制限はきついが危険じゃない】

ライザップの糖質制限・食事制限ってきついのかな？

こういった疑問に、ライザップに体験取材した筆者がお答えします。

・ひとりじゃダイエットが続かない
・何度もダイエットに失敗している
・痩せて人生変えたい（モテたい）

こういった方のみ、ライザップが向いています。逆に、自分1人でダイエットできる強い精神力があるならライザップは不要。

30日間全額返金保証制度があるので、入会して損することはありません。まずは無料カウンセリングで様子見するのもアリ。

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ライザップの糖質制限・食事制限はきついのか

ライザップの糖質制限・食事制限がきついと感じる人

こういった方は「ライザップの糖質制限・食事制限はきつい」と多少感じるでしょう。

理由、ライザップは「糖質制限ダイエット」だから。いわゆる「低糖質・高タンパク質」の食事制限です。

いわゆる主食と言われる物を控えるのが「ライザップの食事制限＝糖質制限ダイエット」です。

ライザップの食事制限はあくまで「糖質制限」です。カロリー制限ではありません。

私自身低脂質ダイエット（パサパサのお肉を食べる）をした経験もあるのですが、「糖質制限ダイエット＝ライザップの食事制限」の方がラクでした。

美味しいお肉が食べられるので。他にも食べてもいい食材は多いです。

「牛肉・豚肉・鶏肉」
「ナッツ類・魚介類」
「糖質ゼロビール・ウイスキー」

お酒が好きでも問題ないのがライザップの糖質制限・食事制限。

※食べられる食材/食べられない食材については後ほど詳しく解説します。

なにより、糖質制限ダイエットは短期間で痩せるが最大のメリット。（3週間でマイナス5キロ/実体験）

ライザップの糖質制限・食事制限がきついと感じない人

こういった方は、ライザップの糖質制限・食事制限はラクでしょう。

私のように肉好きの方なら、「ライザップの食事制限がつらい」とほぼ感じることなくダイエットに成功するでしょう。

正直、糖質制限のお菓子を1日1,2粒食べてもその分筋トレを頑張れば問題なし。

ローソンの糖質制限チョコを1日1～3粒食べていても3週間で5キロ減。アーモンドも割と食べてました。

そもそも「どれくらい痩せたいか」など目標によって糖質制限・食事制限の強度は変わってきます。

体脂肪率1桁まで落とすとなると、さすがに努力は必要です。とはいえ、肥満体型なら5キロなんて簡単に痩せれます。（ライザップの食事制限＝糖質制限なら）

まずは無料カウンセリングで「何キロ落としたい」のか相談してみると良いでしょう。

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ライザップの糖質制限・食事制限は危険なのか

ライザップの糖質制限・食事制限は危険なのか

「ライザップの食事制限＝糖質制限は危険ではない」

ライザップの食事制限はあくまで「低糖質ダイエット」です。しかもその道のプロがマンツーマンでサポートしているので問題なし。

具体的には、「タンパク質/脂質」を肉・魚などから摂取しているので危険ではないのです。

また、「低糖質ダイエット」なので大豆や卵から糖質も少し摂取します。

ライザップの食事制限で危険な目にあった人がいないのが何よりの証拠でしょう。

「お米を食べる食生活→お米食べない生活」に切り替えると、お腹がゆるくなる人もいるみたいです。

低糖質ダイエットの初日に、お腹がゆるくなったことはありました。

ここまでの話はあくまで「ライザップというプロが低糖質ダイエットをサポートしてくれる」前提です。

ライザップの糖質制限・食事制限を素人が行うと危険

「ライザップの食事制限を素人が行うと危険」

栄養の知識がない素人が「ライザップの食事制限＝糖質制限ダイエット」を行うのは危険です。

栄養の知識があるかないかで天と地の差。

「糖質＝太る」
「野菜＝痩せる」

こういった間違えた知識がメディアを通して拡散され、間違えたダイエットをして不健康になる人が後を絶ちません。

「ライザップの食事制限は危険なの？」と思うのも間違った情報が原因でしょう。正しい知識で正しくダイエットすることが大切です。

モテるためにダイエットするなら、正しい栄養管理と筋トレで痩せる必要があるともいえます。ライザップのダイエットとモテることについては、下記記事にまとめました。ご参照ください。

関連記事：【衝撃】ライザップで痩せたらモテるのは事実【カウンセラーに聞いてみた】

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ライザップの糖質制限・食事制限メニュー/内容

ライザップの糖質制限・食事制限の基本

「ライザップの食事制限＝糖質制限ダイエット」

糖質制限・ダイエットを簡単に解説します。

そもそも糖質とは炭水化物の一部です。

炭水化物
→糖質＋食物繊維

糖質は砂糖や果物、米や小麦粉に含まれているので、糖質制限・ダイエットでは基本的に控えることになります。

タンパク質も少ないと、筋肉は減少します。

脂肪も筋肉も落ちると体重は落ちるのですが、ガリガリで見た目が不健康です。

「脂肪だけ落として筋肉はキープする」

これができれば、健康的で引き締まった身体を作ることができます。

素人が1番失敗しやすいのがタンパク質摂取量が少ない。

ライザップの糖質制限・食事制限メニュー

ライザップの糖質制限・食事制限で食べても良い食品。

ライザップの1日の食事例

あくまで例なので参考程度に。

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ライザップの糖質制限・食事制限/お酒(アルコール)

糖質が限りなく低いお酒(アルコール)はOKです。

ライザップの食事制限では一部の酒はOK！とはいえ、量はほどほどに。

※アルコールは筋肉合成を阻害するので、飲み過ぎ注意。1日1杯くらいなら問題なし。

関連記事：【ライザップはお酒OK！？】ライザップは食事制限でもアルコール一部OK

ライザップの糖質制限・食事制限/蕎麦

ライザップの食事制限では「蕎麦」はNG食材です。

蕎麦は「低GIの糖質」なので太りにくい食材ではあり、低脂質ダイエットに向いている食材です。

いわゆる穀物類（お米やパン）に入るので「ライザップの食事制限＝糖質制限」には向いていません。

「蕎麦＝ダイエット」のイメージありますよね。糖質制限ではNGなので注意。

ライザップで食事制限はなしにできるのか

「食事制限なしでトレーニングだけ」

こういった方も稀にいるみたいです。ライザップのサポートがあっても「食事制限なしで大幅なダイエット」はほぼ不可能。

もちろん、食事制限なしにする場合はお客様も納得の上でしょう。

トレーニングだけ習うなら安いパーソナルトレーナーに見てもらうだけもいいのに。

私もはじめは思いました。

とはいえ、ライザップは他店舗にはない「徹底した感染症対策」を行っています。

日本トップクラスの感染症対策をしているパーソナルジムといっても過言ではないです。

関連記事：ライザップの感染症対策６つは日本トップクラスな件【毎月PCR検査実施】

ライザップの糖質制限・食事制限｜まとめ

ライザップに限らず、簡単なダイエットはありません。あくまで「できるかぎり負担なくダイエットできるか」が大切になってきます。そのためにはプロのサポートが必要不可欠なのです。

もちろん、「一人でダイエットできる知識と継続できる精神力がある人」にはサポートは不要ですが。しかし、「三日坊主」の人が大半でしょう。

「痩せてモテたい」
「理想の身体になって見返す」
「でもダイエットは三日坊主で続かない」

こういった方はまず「無料カウンセリング悩みを相談」してみることをおすすめします。

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