ライザップなら60代・70代からの「シニアプログラム」で体力年齢UP

ライザップなら60代、70代から身体作りできるって本当？健康寿命が心配。

こういった疑問に、ライザップの無料カウンセリングとトレーニングを体験した筆者がお答えします。

「足腰が弱ってきた」
「健康診断の結果が気になる」
「健康な身体で長生きしたい」

こういった方に向いてるのが60歳からの「ライザップ シニアプログラム」シニアプログラムでは、「動けるカラダづくり」を目指しており、健康的に痩せることができます。さらに無料健康相談では、「簡単な体力テストで体力年齢を無料測定」してくれます。

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ライザップで変われた60代・70代男性の体験談

軽快に動けるように。筋肉や食事の知識も身につきました。肉や魚も普通に食べられるのでストレスなし。

足腰を鍛えて筋肉がついた。階段もラクラク！

姿勢もまっすぐになって若々しくなりました。自慢の主人です。

急激減量はせず、健康的な減量に成功しています。

筋肉がついているので、体重は減りづらいですが、「動き」が60代、70代に見えない、、、

ライザップで変われた60代・70代女性の体験談

痩せて健康になりましたね、とお医者さんに褒められた。

入会時、杖をついていたが、今では運動もラクラクできるように。

十数年ぶりに親子でショッピングを楽しみました。

本人だけでなく、家族の喜ぶ声も多くありました。健康第一ですね。

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ライザップの60代・70代向けシニアプログラムの特徴

では順に見ていきましょう。

特徴①足腰が強くなる

「筋肉の衰えが原因」

60代になり足腰が衰えるのは、筋肉が衰えたから。逆に筋肉を鍛えると、運動機能は確実に回復します。なのでライザップでは、足腰を強くするために筋トレと取り入れています。もちろん、ハードな筋トレはしません。

ひとり一人に合わせたメニューで、少しづつ、無理なく身体を動かしていきます。ここまでできるのは、マンツーマン指導だからです。また、筋肉は何歳からでも成長するので、遅すぎることはありません。

筋肉には関節にかかる負担を減らす役割もあるので、高齢になるほど筋トレは必要なのです。

※重要なことなのに、整骨院や整形外科では、具体的な指導はおこなわれません。

特徴②体力年齢の若返り

「寿命は伸びたが、健康寿命は高くない」

日本は世界トップクラスの長寿の国です。しかし、介護や病院に通っている高齢者が多いのが現状。

ライザップシニアコースでは、健康寿命を左右する「体力年齢」の若返りを目標としています。足腰を強くすることで、体力年齢が若返ります。

「階段の昇り降りがラクに」
「趣味の運動に取り組める」

運動機能が向上することで、生活も豊かになるので、イキイキした日々を過ごすことができます。

結果、健康寿命が伸びる要因になります。

体力年齢が若返ると、アクティブな1日を過ごすことができますよね。

特徴③健康的に痩せられる

「肥満は病気の原因になりやすい」

肥満のリスクは、生命を脅かすことすらあります。

聞いたことがあるような病名が並んでいますね。肥満による生活習慣病です。

とはいえ、自分で減量はかなり難しいです。高齢になると、ただ痩せるというより、筋肉を残しながら健康的に痩せる必要があるからです。

「無理のない運動」
「無理のない食事制限」
「マンツーマンによるサポート」

ライザップには、60代70代が健康的に減量するためのサポート力があるのです。

正しい食事制限、正しいトレーニングで健康的に減量することができますね。

ライザップの食事管理については下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップの糖質制限は危険なのか【糖質制限はきついが危険じゃない】

関連記事：【ライザップはお酒OK!?】ライザップは食事制限でもアルコール一部OK

ライザップの60代・70代向けシニアプログラムに向いている人

肥満が原因で体調不良になる前に、まずは無料の体力測定で現状把握してみるのも良いですね。

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ライザップの60代・70代向けシニアプログラムの料金

※料金はどのプランも基本同じです。

さらに「ライザップで学んだ運動方法、食事方法」は退会後も活用できるのもメリット。

ライザップの60代・70代向けシニアプログラムよくある質問

では順に見ていきましょう。

腰痛・ヘルニア持ちでも大丈夫か

車イスや松葉杖など、動けないレベルでなければ大丈夫です。ヘルニアの場合は医師に確認することをお勧めします。下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップが腰痛・ヘルニアOKな３つの理由【腰痛改善ストレッチも紹介】

健康数値が気になるので改善したい

2ヶ月短期間ではなく、長期的に健康数値を改善するプランができました。下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップに通い放題！メディカルボディメイクプログラムの口コミ・評判

何歳まで入会できるのか

何歳まで、という縛りはございません。何歳でも入会可能です。

ライザップの60代・70代向けシニアプログラムまとめ

この記事を読んでくださっているのは、ご両親思いの方でしょう。ご両親の健康は「ご本人の幸せであり、家族の幸せ」ですよね。まずは「無料の体力年齢測定」で現在の状況を確認することをオススメします。

「健康寿命、伸ばしませんか？」

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