ライザップが腰痛・ヘルニアOKな３つの理由【腰痛改善ストレッチも紹介】

ライザップは腰痛・ヘルニアでも通えるの？腰に負担なくダイエットしたい。

こういった疑問に、ライザップに体験取材した筆者がお答えします。

・ひとりじゃダイエットが続かない
・何度もダイエットに失敗している
・痩せて人生変えたい（モテたい）

こういった方のみ、ライザップが向いています。逆に、自分1人でダイエットできる強い精神力があるならライザップは不要。

30日間全額返金保証制度があるので、入会して損することはありません。まずは無料カウンセリングで様子見するのもアリ。

ライザップでもNGな腰痛やヘルニア3パターン

重度の腰痛やヘルニア持ちの方は、ライザップでも対応できないとのことです。まずは身体の治療に専念しましょう。

私も動けないくらい腰痛がひどいときは、ひたすら安静していました。

逆に腰痛やヘルニアが重症じゃなければライザップに通うことができます。むしろ腰痛は身体を動かさないと痛みは改善されません。

「腰痛を改善するにはトレーニング」

身体を動かすことで、血流改善・筋肉が増えます。そうすると腰への負担が減り、痛みが緩和されます。（筋肉が腰を守ってくれるイメージ。）
腰痛やヘルニア持ちの方はむしろ身体を動かしましょう。

ライザップが腰痛・ヘルニアOKな3つの理由

マンツーマン指導

「オリジナルトレーニングメニューを作成」

マンツーマン指導なので、ひとり一人の身体に合った無理のないオリジナルトレーニングメニューを作成してくれます。普通のジムにはないサービスですね。問題はトレーナーの質ですが、、、

「ライザップのトレーナーは質が高い」

採用率約3％の狭き門をくぐり抜け、さらに厳しい研修をクリアした人だけがライザップのトレーナーになれるのです。

トレーナーの質が高いとはいえ、腰痛やヘルニアの知識はあるのんかな。

こういった疑問もあると思うので調査してきました。

全国190ヶ所の医療機関と提携

「専門家とトレーナーが連携」

トレーナーと専門家（全国190ヶ所の医療機関）が連携することで、よりお客様に合わせたトレーニングプランを提供しています。

ここまでしているパーソナルジムが他にあるでしょうか。パーソナルジム最大手にしかできない提携数ですね。

ライザップのトレーナーと医療機関のサポートがあれば、腰痛やヘルニアでも安心してトレーニングをすることができますね。

機能改善/シニアコースあり

「運動不足で身体自由に動かない」
「健康診断が年々悪化」
「健康になりたい」

こういった方におすすめなのが「機能改善を目指したプログラム」です。

元気な身体を目指すプログラムまで用意されているのがライザップ。「腰痛やヘルニアはもちろん、膝や肩が痛い人にもおすすめです。」

医療機関と提携しているからこそ、「機能改善を目指したプログラム」を提供できるのでしょう。

ちなみに、ライザップの会員さんの20％以上は50歳以上。意識高くてビックリしました。詳しくは下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップで痩せた40～50代の女性・男性まとめ【凄すぎて尊敬】

関連記事：ライザップなら60代・70代からの「シニアプログラム」で体力年齢UP

ライザップは腰痛・ヘルニアでも痩せる2つの理由｜ダイエットの基本は食事です。

では順に見ていきましょう。

糖質制限

ダイエットは食事が7～8割を占めると言われているほど、食事が大切です。9割とすら呼ばれていることも。

ライザップでも無理のない糖質制限により、ダイエットを成功されているのです。詳しくは下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップの糖質制限は危険なのか【糖質制限はきついが危険じゃない】

筋トレ

ライザップ＝見た目にこだわるダイエット。見た目にこだわるには、筋肉を残して脂肪を落とす必要があります。そのためには、食事＋筋トレ。

腰痛・軽度のヘルニアでも可能な筋トレを提供することで、ダイエットに成功することができるのです。

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ライザップの腰痛改善ストレッチ

ライザップのyoutubeチャンネルで、腰痛に関するストレッチ動画を配信しているのを見つけました。

ライザップ式/腰痛をラクにするストレッチ

ライザップに通わなくてもストレッチは家でできるのでおすすめ。

ライザップ式/座り仕事による腰痛予防ストレッチ

個人的に一押しのストレッチです。私自身、完全テレワークなので腰痛が、、、

ライザップで腰痛やヘルニア改善したいが感染症対策が気になる方へ

このご時世なので、感染症対策は気になる方も多いでしょう。

ライザップは他店舗にはない「徹底した感染症対策」を行っています。

日本トップクラスの感染症対策をしているパーソナルジムといっても過言ではないです。

関連記事：ライザップの感染症対策６つは日本トップクラスな件【毎月PCR検査実施】

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ライザップと腰痛・ヘルニアについてまとめ

「腰痛でも元気に身体を動かしたい」
「腰痛やヘルニアでもダイエットしたい」
「腰痛やヘルニアでもできる筋トレしたい」

こういった悩みがあるなら、1度無料カウンセリングを受けてみるのがおすすめ。

元気な身体を手に入れましょう。

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腰痛・ヘルニアがひどい場合は2ヶ月以上のコースもあり

短期間のダイエットは身体に負担がかかるため、2ヶ月以上のコースもありです。

ライザップ＝2ヶ月のイメージがありますが、3ヶ月・4ヶ月・5か月～などのコースがあります。

4ヶ月・5ヶ月コースについては下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップは4ヶ月で何キロ痩せるのか調査してみた【効果と料金】

関連記事：ライザップ5ヶ月の料金・何キロ痩せるのか解説【高コスパ】

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