【悲報】ライザップ後にお腹の皮はたるむのは本当か【基本関係なし】

ライザップで痩せると「お腹の皮」がたるむって聞いたんやけどホンマ？

こういった疑問に、ライザップに体験取材した筆者がお答えします。

・ひとりじゃダイエットが続かない
・何度もダイエットに失敗している
・痩せて人生変えたい（モテたい）

こういった方のみ、ライザップが向いています。逆に、自分1人でダイエットできる強い精神力があるならライザップは不要。

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ライザップはお腹の皮がたるむと言われている理由｜デマです

ライザップ＝短期間で急激なダイエット＝お腹の皮がたるむ、という誤解。

確かに、ライザップは短期間で急激なダイエットをおこないます。しかし、急激なダイエット＝お腹の皮がたるむというのは間違いです。※ライザップで急激なダイエットをおこなうかどうかは、目標体重とダイエット期間による。

ではなぜ、お腹の皮がたるむのか。次の項目で解説していきます。

ライザップとお腹の皮は関係ない｜お腹の皮がたるむ原因とは

お腹の皮がたるむ理由を見てもらえればわかる通り、ライザップとお腹の皮は関係ありません。

お腹の皮がたるむ原因について詳しく見ていきましょう。

肥満度が高いかつ大幅な減量

肥満度が高いと適正体重までの減量幅は大きくなり、結果的にお腹の皮がたるむ可能性があります。

と言われてもピンとこないと思うので、具体例を出していきましょう。

肥満度が高いのはＡさんですよね。
同じ体重でも身長が低いと、肥満度は高くなります。肥満度が高い＝脂肪も多いので、体重減少幅も自然と大きくなります。

Ａさんの場合、適正体重は50キロくらいなので「90キロ－50キロ＝40キロ」40キロもダイエットする必要があります。

Ｂさんの適正体重は80キロくらいなので「90キロ－80キロ＝10キロ」10キロのダイエットで十分です。肥満度が低いので体重減少幅も少なく、お腹の皮がたるむこともないでしょう。

このように、肥満度が高いと適正体重までの減量幅は大きくなるので、結果的にお腹の皮がたるみやすくなります。お腹の皮が伸びた状態で、30キロ近く減量すると「脂肪は減少してもお腹の皮は戻らない」ということが起きる可能性あるということです。

肥満度が高いかつ大幅な減量をすれば、お腹の皮がたるむリスクがあるので、ライザップは関係ないのが現状。

関連記事：【驚愕】ライザップ2ヶ月の効果！女性・男性別まとめ【最大20キロ】

肥満期間が長い

Aさんの方が肥満期間が長いですよね。
肥満期間が長いと「脂肪がお腹の皮を伸ばしている期間も長い」ので、ダイエットに成功してもお腹の皮がたるむ可能性があるのです。長期間伸びたお腹の皮は、お腹の脂肪がなくなってもすぐに元には戻らない、ということです。

Bさんは肥満期間は1年だけなので、脂肪がお腹の皮に与える負荷も少ないです。肥満期間が短いと、ダイエットに成功後にお腹の皮がたるむリスクが低いのです。

今回は極端な例でしたが、「肥満期間が何年だから伸びる」という明確なデータはありません。あくまで、お腹の皮が伸びる1つの原因ということです。

肥満期間が長いとお腹の皮がたるむリスクがあるので、ライザップは関係ないですね。

年齢

若い人の方が肌のコラーゲン量が多いので、お腹の皮がたるみにくいのは事実です。

例えば「20代に比べると50代の方がたるみやすい」ということです。コラーゲン量は、個人的や個人差があります。

また、20代と比べてどうしても代謝が落ちるのが40～50代以上。代謝が落ちる年齢で「お腹の皮がたるんでしまう」と戻るまで時間がかってしまいます。逆に代謝が良い20代なら、お腹の皮がたるんでも戻りやすいとされています。

年齢によってお腹の皮がたるむリスクがあるので、ライザップは関係ないですね。

40～50代のライザップについては下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップで痩せた40～50代の女性・男性まとめ【凄すぎて尊敬】

個人差

結論、個人差がある。

肥満度や肥満期間・年齢について解説してきましたが、お腹の皮がたるみやすい条件に当てはまっていてもお腹の皮がたるまない可能性もあります。あくまで個人差があるのです。

体質によってお腹の皮がたるむリスクがあるので、ライザップは関係ないですね。

ライザップなら、過去の事例からお腹の皮がたるみやすいか判断してくれるので、まずは無料カウンセリングで相談してみましょう。

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ライザップでお腹の皮がたるまない｜たるみにくい人とは

約10キロ～20キロの減量なら問題なし。

あくまで目安ですが、10キロ前後の減量でお腹の皮がたるむ人はいないです。

「40代以上」
「長期間太っていた」
「急激に30キロ減量」

の場合だと少したるむ可能性もありますが、少しだけなら元に戻りやすいです。

また20代の場合、大幅に減量してお腹の皮がたるんでも、代謝が良いので戻りやすい。

ライザップのビフォーアフターを見る限り、若い人でお腹の皮がたるむ人は見かけませんでした。高齢かつ大幅な減量以外は、ほとんど心配する必要はなさそうです。

ライザップのビフォーアフターについては下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップのビフォーアフターが嘘じゃない3つの理由【嘘に見えるほど痩せる】

ライザップならむしろお腹の皮はたるみにくい｜あくまで可能性

では順に見ていきましょう。

タンパク質が管理された食事

お腹の皮のたるみと関係があるタンパク質。

ライザップではタンパク質をメインに食事管理をおこなうため、お腹の皮がたるみにくい可能性あります。※あくまで可能性です。個人差があるので絶対ではありません。

ライザップの食事については下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップの糖質制限は危険なのか【糖質制限はきついが危険じゃない】

筋トレで筋肉を増やす

筋肉と皮の隙間を、筋肉をつけることで補う。結果、お腹の皮がたるみにくい。

ライザップでは食事管理＋筋トレをおこなうので、ダブル効果でお腹の皮がたるみにくいのです。※あくまで可能性です。個人差があるので絶対ではありません。

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お腹の皮の心配はダイエットスタートしてからでＯＫ｜肥満度が高い人は痩せやすい

※あくまで個人的な意見です。

ダイエットをする前から、お腹の皮がたるむ心配をする必要はありません。まずはダイエットに挑戦しないと、何もはじまりません。ほとんどの人はたるむことはないので、挑戦してからお腹の皮の心配をしましょう。

肥満度が高い＝痩せやすい、とポジティブにとらえましょう。肥満度が高い人がお腹がたるみやすいのは事実ですが、肥満度が高い人ほど痩せやすいのも事実です。脂肪が多い方が痩せやすく、脂肪が少ない方が痩せにくいのです。

また、肥満度が高い人ほど食生活がひどいので、食事を少し改善しただけでも痩せます。1ヶ月5キロなんて余裕です。

詳しくは下記記事をご参照ください。

関連記事：【衝撃】ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるのか【平均5キロ痩せます】

ライザップでお腹の皮が気になるなら2ヶ月以上のコースもあり

ライザップ＝2ヶ月のイメージがありますが、3ヶ月・4ヶ月・5か月などのコースがあります。

短期間のダイエットはお腹の皮がたるむリスクが高いので、気になる方は2ヶ月以上コースもおすすめ。

4ヶ月・5ヶ月コースについては下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップは4ヶ月で何キロ痩せるのか調査してみた【効果と料金】

関連記事：ライザップ5ヶ月の料金・何キロ痩せるのか解説【高コスパ】

ライザップとお腹の皮についてまとめ

「約10～20キロ痩せたい方」
→お腹の皮は心配しなくてOK

「約30キロ痩せたい方」
→相談して減量ペースを決める

約30キロ痩せるとお腹の皮は高確率でたるみます。少しでも最小限のたるみに抑えるためにも、トレーナーに「お腹の皮」について相談しておくのがベターでしょう。

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お腹の皮についてよくある質問

Q：ライザップみたいにあんなダルダルな脂肪をどうやったら皮がなくお腹を筋肉に変えてるんですか？

引用元：Yahoo知恵袋

A：脂肪は筋肉に変りません。脂肪が減ればお腹の皮は元に戻ります。※個人差あり
具体的には、タンパク質を主とした栄養管理＋筋トレを数ヶ月継続し、筋肉を残して脂肪を落とします。腹筋は全ての人類が割れているのですが、脂肪で見えないだけです。筋トレをすることで見えやすくします。※赤ちゃんも腹筋割れています。脂肪で見えないだけす。割れているので腹筋の形なのです。

大幅な減量のあとは絶対皮膚がたるむの？

プラチャンド博士いわく絶対ではないけれど、誰の皮膚がたるむかを予測するのは難しい。肥満手術後の1年で体重が90kgも減ったのに皮膚のたるみがほとんどない人もいれば、27kgしか減っていないのに皮膚のたるみが目立つ人もいる。

「減量の規模で、皮膚のたるみ度合いが予測できるわけではありません」とプラチャンド博士。体重に加え、遺伝、喫煙（コラーゲンとエラスチンの質を低下させる）、紫外線も肌の弾力性に影響を与える。

また、体重を早く減らすと皮膚がたるむと考えるのは普通だけれど、実際は必ずしもそうではない。プラチャンド博士いわく、皮膚がたるむのを恐れて、体重があまり早く減らない手術を検討する患者さんもいるのだそう。「このような不安があるのは分かりますが、体重減少の速さが皮膚のたるみに影響を与えるという有力な証拠はありません」

たるんだ皮膚は自然と引き締まるもの？
その可能性はあるけれど、多くの場合、時間を要する。「一般的には数週間から数ヶ月、ときには数年かかることもあります」と話すチェン博士によれば、1～2年経ってもたるんだままなら、一生戻らないかもしれない。

手術をせずに皮膚を引き締めることは可能？
残念ながら難しい。「大抵の非外科的な方法は、大幅な減量によってたるんだ皮膚を引き締めるほど効果的ではありません」とチェン博士は説明する。

例えば腹部バインダー。腰痛には役立つけれど、皮膚には何のメリットもない。たるんだ皮膚を抑え込む矯正下着にも、長期的な効果はない。

シャー博士によると、皮膚のたるみが少ない人には、ボディタイト（Bodytite）やリヌビオン（Renuvion）といった機器による最小侵襲美容整形治療が役立つ可能性はある。「でも、好ましい結果が出るのは断然手術ですね」

引用元：大幅な減量による皮膚のたるみ、どうすればいい？

引用元では、たるんだお腹の皮への対処方法についても解説しているので、気になる方はご参照ください。