【衝撃】ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるのか【平均5キロ痩せます】

ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるの？どのくらい通うの？てかどのくらい痩せるの？

こういった疑問に、ライザップに体験取材した筆者がお答えします。

・ひとりじゃダイエットが続かない
・何度もダイエットに失敗している
・痩せて人生変えたい（モテたい）

こういった方のみ、ライザップが向いています。逆に、自分1人でダイエットできる強い精神力があるならライザップは不要。

30日間全額返金保証制度があるので、入会して損することはありません。まずは無料カウンセリングで様子見するのもアリ。

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ライザップに1ヶ月だけ通うことはできるのか｜2ヶ月コースが前提

30日間全額返金保証はありますが、ライザップに1ヶ月だけのコースはありません。

ライザップは2ヶ月が最低期間になります。30日間全額返金保証を使えば、実質ライザップを1ヶ月だけ体験することができます。

30日間全額返金保証は1回しか使用できません。再入会できなくなるからです。

ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるのか｜女性はどのくらい痩せるか

※身長159㎝/29歳

「体重1ヶ月約3キロ減」
「体重減少率1ヵ月5,5％」

正しくダイエットできると見た目の変化が凄いですね。元々の体重がそこまで重くないので体重減少は少ないですが、体重減少率が高いですね。

※1ヶ月で何キロ痩せるかも大切ですが、体重減少率も重要です。

ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるのか｜男性はどのくらい痩せるか

※身長175㎝/30歳

「体重1ヶ月約5キロ減」
「体重減少率1ヶ月6％」

脂肪を落として痩せることに成功していますね。見た目がカッコよくなってます。男性の方が元々の体重が重いので、1ヶ月で5キロも体重が減っていますが、体重減少率は男女ともにほぼ変わりません。

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ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるか｜どのくらい通うべきか

「1ヶ月平均約5キロ減」
「体重減少率約5％」

女性の場合、元々の体重が軽いので「1ヶ月平均約4キロ減」ですね。体重減少率は大差ないので、ライザップの優秀さが伺えます。

※体重減少率については後ほど解説します。

「ライザップはどのくらい痩せるのか」の結論から、どのくらい通うのかがわかります。

どのくらい通うべきか/女性

「3キロ痩せたい場合1ヶ月」
「6キロ痩せたい場合2ヶ月」
「9キロ痩せたい場合3ヶ月」

どのくらい通うべきか/男性

「5キロ痩せたい場合1ヶ月」
「10キロ痩せたい場合2ヶ月」
「15キロ痩せたい場合3ヶ月」

あくまで目安です。やはり個人差があるので、無料カウンセリングで相談してからどのくらい通うのか決めると良いでしょう。

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ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるかより見た目にこだわる

ライザップと素人の違い/目標設定

何キロ痩せるかではなく「何キロまで痩せる」

目標設定の仕方が、ライザップと素人の差。10キロ痩せるにしても「身長・体重・体脂肪率」で体重減少率は全然違います。

例えば、100キロの男性が10キロ痩せるのは簡単ですが、50キロの女性が10キロ痩せるのは大変。理由は体重減少率が2倍も違うから。

※かなり極端な例ですいません。

なので「どのくらい痩せる、何キロ痩せる」ではなく「何キロまで痩せる」と目標を決めることが大切です。

目標設定の正確さが、ライザップと素人の差でもありますね。

ライザップと素人の違い｜健康的な見た目

「筋肉がある健康的な見た目」

ライザップなら、見た目も意識してダイエットすることはできます。

ここが素人とプロの差だと感じています。

素人の場合

素人の場合、どのくらい痩せるのかを意識しすぎるあまり筋肉まで落としてしまいます。筋肉まで落ちた結果、ガリガリの不健康な見た目になってしまうのです。いわゆる、ただ痩せただけという状態です。

プロが指導する場合

ライザップのようにプロが指導する場合、筋肉を残しつつ脂肪だけを落とす食事メニューやトレーニングをサポートしてくれます。脂肪だけを落とした結果、筋肉が残り女性ならクビレのあるボディライン、男性なら細マッチョへと変わることができるのです。

なのでどれくらい痩せるかより、見た目にこだわった筋肉を残すダイエットが重要です。ライザップで見た目にこだわるダイエット方法を実践すれば、自分自身にも生涯役立つ知識として身につきます。

ライザップの見た目にこだわるダイエットは、先程のビフォーアフターの通りです。脂肪が落ちて筋肉が残っているので、ガリガリではなく健康的に痩せています。

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ライザップは1ヶ月で5キロ痩せてもお腹の皮はたるまないのか

1ヶ月5キロくらいのダイエットではお腹の皮は伸びません。お腹の皮が心配な方は下記記事をご参照ください。

関連記事：【悲報】ライザップ後にお腹の皮はたるむのは本当か【基本関係なし】

ライザップ1ヶ月で何キロ痩せるのをもとに2ヶ月の効果を男女別に解説

より新しいデータを基に、「ライザップ2ヶ月の効果！女性・男性別まとめ」という記事を執筆しました。ご参照ください。

関連記事：【驚愕】ライザップ2ヶ月の効果！女性・男性別まとめ【最大20キロ】

ライザップには1ヶ月だけのコースはないが2ヶ月以上のコースもある

ライザップ＝2ヶ月のイメージがありますが、4ヶ月・5か月などのコースがあります。詳しくは下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップは4ヶ月で何キロ痩せるのか調査してみた【効果と料金】

関連記事：ライザップ5ヶ月の料金・何キロ痩せるのか解説【高コスパ】

ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるのか・どのくらい痩せるかまとめ

個人的には、、、いきなりライザップ入会より自己流でダイエットをはじめるのがおすすめ。自己流ダイエットじゃどうしても痩せない方は、無料カウンセリングで相談してみるのもアリですね。

「モテたい
「三日坊主」
「自己流ダイエット失敗」

こういった方に向いているのがライザップです。私自身、10キロ以上痩せて以前よりモテるようになりました。正直、もっと早く痩せておくべきだったと後悔しています、、、

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無料カウンセリング行ってきました

実際に筆者がライザップの無料カウンセリングとトレーニングを体験してきました。記事にまとめたので、良ければどうぞ。

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