【衝撃】ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるのか【平均5キロ痩せます】

ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるの？どのくらい通うの？てかどのくらい痩せるの？

こういった疑問に、ライザップの無料カウンセリングとトレーニングを体験した筆者がお答えします。

あくまで平均なので、ライザップで1ヶ月で何キロ痩せるかは一概には言えません。理由は簡単、「年齢・身長・体重・体脂肪率・努力」に個人差があるから。

1番手っ取り早いのは、無料カウンセリング。

無料カウンセリングでは「体重・体脂肪」を測り、トレーナーが1ヶ月で何キロ痩せるか予測してくれます。ライザップには30日間コース料金全額返金保証もあるので、気軽に退会できるので安心ですね。

関連記事：【安心】ライザップの無料カウンセリングは勧誘なし・入会しないのもアリ

ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるのか｜女性はどのくらい痩せるか

※身長159㎝/29歳

「体重1ヶ月約3キロ減」
「体重減少率1ヵ月5,5％」

正しくダイエットできると見た目の変化が凄いですね。元々の体重がそこまで重くないので体重減少は少ないですが、体重減少率が高いですね。

※1ヶ月で何キロ痩せるかも大切ですが、体重減少率も重要です。

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ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるのか｜男性はどのくらい痩せるか

※身長175㎝/30歳

「体重1ヶ月約5キロ減」
「体重減少率1ヶ月6％」

脂肪を落として痩せることに成功していますね。見た目がカッコよくなってます。男性の方が元々の体重が重いので、1ヶ月で5キロも体重が減っていますが、体重減少率は男女ともにほぼ変わりません。

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ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるか｜どのくらい通うべきか

「1ヶ月平均約5キロ減」
「体重減少率約5％」

女性の場合、元々の体重が軽いので「1ヶ月平均約4キロ減」ですね。体重減少率は大差ないので、ライザップの優秀さが伺えます。

※体重減少率については後ほど解説します。

「ライザップはどのくらい痩せるのか」の結論から、どのくらい通うのかがわかります。

どのくらい通うべきか/女性

「3キロ痩せたい場合1ヶ月」
「6キロ痩せたい場合2ヶ月」
「9キロ痩せたい場合3ヶ月」

どのくらい通うべきか/男性

「5キロ痩せたい場合1ヶ月」
「10キロ痩せたい場合2ヶ月」
「15キロ痩せたい場合3ヶ月」

あくまで目安です。やはり個人差があるので、無料カウンセリングで相談してからどのくらい通うのか決めると良いでしょう。

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ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるかより見た目にこだわる

ライザップと素人の違い/目標設定

何キロ痩せるかではなく「何キロまで痩せる」

目標設定の仕方が、ライザップと素人の差。10キロ痩せるにしても「身長・体重・体脂肪率」で体重減少率は全然違います。

例えば、100キロの男性が10キロ痩せるのは簡単ですが、50キロの女性が10キロ痩せるのは大変。理由は体重減少率が2倍も違うから。

※かなり極端な例ですいません。

なので「どのくらい痩せる、何キロ痩せる」ではなく「何キロまで痩せる」と目標を決めることが大切です。

目標設定の正確さが、ライザップと素人の差でもありますね。

ライザップと素人の違い｜健康的な見た目

「筋肉がある健康的な見た目」

ライザップなら、見た目も意識してダイエットすることはできます。

ここが素人とプロの差だと感じています。

素人の場合

素人の場合、どのくらい痩せるのかを意識しすぎるあまり筋肉まで落としてしまいます。筋肉まで落ちた結果、ガリガリの不健康な見た目になってしまうのです。いわゆる、ただ痩せただけという状態です。

プロが指導する場合

ライザップのようにプロが指導する場合、筋肉を残しつつ脂肪だけを落とす食事メニューやトレーニングをサポートしてくれます。脂肪だけを落とした結果、筋肉が残り女性ならクビレのあるボディライン、男性なら細マッチョへと変わることができるのです。

なのでどれくらい痩せるかより、見た目にこだわった筋肉を残すダイエットが重要です。ライザップで見た目にこだわるダイエット方法を実践すれば、自分自身にも生涯役立つ知識として身につきます。

ライザップの見た目にこだわるダイエットは、ビフォーアフターを見ればわかります。お腹周り・顔の脂肪が落ちています。詳しくは下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップのビフォーアフターが嘘じゃない3つの理由【嘘に見えるほど痩せる】

ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるのか・どのくらい痩せるかまとめ

個人的には、、、いきなりライザップ入会より自己流でダイエットをはじめるのがおすすめ。自己流ダイエットじゃどうしても痩せない方は、無料カウンセリングで相談してみるのもアリですね。

「モテたい
「三日坊主」
「自己流ダイエット失敗」

こういった方に向いているのがライザップです。私自身、12キロ痩せて以前よりモテるようになりました。正直、もっと早く痩せておくべきだったと後悔しています、、、

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ライザップ1ヶ月で何キロ痩せるのをもとに2ヶ月の効果を男女別に解説

より新しいデータを基に、「ライザップ2ヶ月の効果！女性・男性別まとめ」という記事を執筆しました。ご参照ください。

関連記事：【驚愕】ライザップ2ヶ月の効果！女性・男性別まとめ【最大20キロ】

ライザップは1ヶ月で5キロ痩せてもお腹の皮はたるまないのか

1ヶ月5キロくらいのダイエットではお腹の皮は伸びません。お腹の皮が心配な方は下記記事をご参照ください。

関連記事：【悲報】ライザップ後にお腹の皮はたるむのは本当か【基本関係なし】

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参考記事：ライザップは1ヶ月で何キロ痩せる？【1ヶ月の効果・変化を調査してみた】