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【実体験】筋トレするときはコンバース!【高重量挙げたい方専用】

筋トレ用シューズはコンバース




筋トレ民

筋トレするときにコンバース履くってどうなん?

こういったお悩みにお答えします。
どうも、節約ゴリラです。

いきなり結論いきます。

コンバースを履けば高重量をあげやすい

本記事の内容

・コンバースと筋トレが最高な理由
・筋トレで履くならコンバースのハイカット
・コンバースを履いても高重量が挙がらない場合

筋トレするときって何履いていいかわからないですよね。
ランニングシューズとか履いてませんか???

セツゴリ

筋トレ初心者の頃ランニングシューズを履いていましたが、それがダメなことに気づきコンバースに買い換えました!

注意

・筋トレ中にランニングシューズは✖
【理由】
➡クッション性が高いので踏ん張る時に不安定
➡高重量を扱うには足元の安定は必須

コンバース使用していた私が実体験を元に、なぜコンバースが良いのかを解説していきます。

筆者の信頼性

【筋トレをはじめて6ヵ月の成長】
・床引きデットリフト160kg
・フルスクワット145kg
※コンバース使用(ハイカット)

※ベストボディジャパン出場歴アリ

コンバースと筋トレが最高な理由

コンバースシューズ

・フラットな靴底&グリップ力
・見た目がオシャレ

詳しく解説していきます。

フラットな靴底&グリップ力

理由は簡単。

フラットな靴底&グリップ力があると踏ん張りやすい。

踏ん張りやすいと何かメリットあるん???

高重量をあげれる理由↓

・下半身が安定する。
➡下半身の力が伝わりやすくなる。
➡フォームが安定する。
➡BIG3の重量が伸びる。
➡筋トレ使用重量が上がると筋肥大しやすい

※BIG3とは↓
・デットリフト
・スクワット
・ベンチプレス

オシャレ

ここが意外と見落とされがち。

筋トレにオシャレいる???

筋トレシューズがオシャレだと、、、
筋トレのモチベーションが上がります!

筋トレ中って必ず鏡で自分の筋肉を確認しますよね???その時に、シューズがダサいとモチベーションが、、、

モチベーションが上がるメリット

・ジムに行くのが楽しくなる。
➡筋トレが継続しやすくなる。
➡筋トレの集中力向上

筋トレで履くならコンバースのハイカット

ハイカットコンバース

・ハイカットのメリット
・ハイカットのデメリット

順に見ていきましょう。

ハイカットのメリット

ハイカットなんであたりまえですが、
ローカットに比べて足首が安定する

ハイカットが最強な理由

・フラットな靴底&グリップ力+足首の安定
=下半身がさらに安定

➡BIG3で高重量上げたいならハイカット

ハイカットのデメリット

とにかく紐がめんどくさい。
履くときも脱ぐときも紐をかなり緩めないと、履けないし脱げない。

めんどくさがり屋には向いてないですね。

コンバース定番のローカットは???

ハイカットに比べて足首が安定しません、、、

足首の安定が気にならない方はローカットで問題ないです

コンバースをオススメしない人

・足首がめちゃくちゃ固い人
➡靴底がフラットだと深くしゃがめない。
➡デットリフト、スクワットで足首に負担がかかる。

足首固い人向け筋トレシューズ↓

>>【アディダスPowerlift4】レビュー:足首が固い人必見

コンバースを履いても高重量が挙がらない場合

【知らなきゃ3万円損!?】GYMEからパーソナルジム入会するとお得

フォームが悪いと高重量は挙がりません

筋トレ向きのコンバースを履いていても、そもそものフォームが悪いと重量は伸びません。

なにより厄介なのが、間違ったフォームで筋トレすると怪我します、、、

正しいフォームを身につけるメリット

・高重量を挙げる
・怪我防止

筋トレ初心者・中級者

youtube見てフォーム勉強してるから大丈夫!

とはいえ、少し肩が痛いな、、、

セツゴリ

私自身、youtubeで筋トレを勉強してました。

しかし、結局肩を壊して「筋トレできなくなる&高重量は扱えない」のダブルパンチ、、、

筋トレ初心者・中級者

ダブルで損はヤバイな。

え、それやったら怪我する前に、、、

セツゴリ

私自身パーソナルジムで正しいフォームを習ってから、怪我もなく重量をコツコツ伸ばすことができました。

もっと早く行けば良かった。

プロに正しいフォームを習うのがベスト。自分では気付かないところを指導してくれます。

GYMEというパーソナルジム比較サイトから、入会するだけで最大3万円キャッシュバックのキャンペーン開催しています。

詳しくは下記の記事にまとめてます。

>>【知らなきゃ3万円損!?】GYMEからパーソナルジム入会するとお得

コンバースシューズまとめ

まとめ

高重量が挙げやすい

【理由】
・下半身が安定する。
➡下半身の力が伝わりやすくなる。
➡フォームが安定する。
➡BIG3の重量が伸びる。
➡筋トレ使用重量が上がると筋肥大しやすい

足首が固いには絶対にオススメできません。後々足首を痛める原因になります。

>>【アディダスPowerlift4】レビュー:足首が固い人必見

関連記事:筋トレシューズおすすめランキング3選【2020最新】【実体験あり】

足首が固くなく、高重量挙げたい人は↓




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