コンバース使用していた私が実体験を基に解説していきます。
本記事の信頼性【筆者/コンバースハイカット愛用・ベストボディジャパン出場歴あり】
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- コンバースと筋トレが最高な理由
- 筋トレならコンバースハイカット
- コンバースで高重量が挙がらない場合
いきなり結論いきます。コンバースを履けば高重量をあげやすい
コンバースと筋トレが最高な理由
・フラットな靴底＆グリップ力
・見た目がオシャレ
詳しく解説していきます。
フラットな靴底＆グリップ力
理由は簡単。
フラットな靴底＆グリップ力があると踏ん張りやすい。
踏ん張りやすいと何かメリットあるん？？？
高重量をあげれる理由↓
・下半身が安定する。
➡下半身の力が伝わりやすくなる。
➡フォームが安定する。
➡ＢＩＧ３の重量が伸びる。
➡筋トレ使用重量が上がると筋肥大しやすい
※ＢＩＧ３とは↓
・デットリフト
・スクワット
・ベンチプレス
オシャレ
ここが意外と見落とされがち。
筋トレにオシャレいる？？？
筋トレシューズがオシャレだと、、、
筋トレのモチベーションが上がります！
筋トレ中って必ず鏡で自分の筋肉を確認しますよね？？？その時に、シューズがダサいとモチベーションが、、、
・ジムに行くのが楽しくなる。
➡筋トレが継続しやすくなる。
➡筋トレの集中力向上
筋トレで履くならコンバースのハイカット
・ハイカットのメリット
・ハイカットのデメリット
順に見ていきましょう。
ハイカットのメリット
ハイカットなんであたりまえですが、
ローカットに比べて足首が安定する。
・フラットな靴底＆グリップ力＋足首の安定
＝下半身がさらに安定
➡ＢＩＧ３で高重量上げたいならハイカット
ハイカットのデメリット
とにかく紐がめんどくさい。
履くときも脱ぐときも紐をかなり緩めないと、履けないし脱げない。
めんどくさがり屋には向いてないですね。
コンバース定番のローカットは？？？
ハイカットに比べて足首が安定しません、、、
足首の安定が気にならない方はローカットで問題ないです。
・足首がめちゃくちゃ固い人
➡靴底がフラットだと深くしゃがめない。
➡デットリフト、スクワットで足首に負担がかかる。
足首固い人向け筋トレシューズ↓
>>【アディダスPowerlift4】レビュー：足首が固い人必見
コンバースを履いても高重量が挙がらない場合
フォームが悪いと高重量は挙がりません
筋トレ向きのコンバースを履いていても、そもそものフォームが悪いと重量は伸びません。
なにより厄介なのが、間違ったフォームで筋トレすると怪我します、、、
・高重量を挙げる
・怪我防止
youtube見てフォーム勉強してるから大丈夫！
とはいえ、少し肩が痛いな、、、
私自身、youtubeで筋トレを勉強してました。
しかし、結局肩を壊して「筋トレできなくなる＆高重量は扱えない」のダブルパンチ、、、
ダブルで損はヤバイな。
え、それやったら怪我する前に、、、
私自身パーソナルジムで正しいフォームを習ってから、怪我もなく重量をコツコツ伸ばすことができました。
もっと早く行けば良かった。
プロに正しいフォームを習うのがベスト。自分では気付かないところを指導してくれます。
ＧＹＭＥというパーソナルジム比較サイトから、入会するだけで最大３万円キャッシュバックのキャンペーン開催しています。
詳しくは下記の記事にまとめてます。
>>【知らなきゃ３万円損！？】ＧＹＭＥからパーソナルジム入会するとお得
コンバースシューズまとめ
高重量が挙げやすい
【理由】
・下半身が安定する。
➡下半身の力が伝わりやすくなる。
➡フォームが安定する。
➡ＢＩＧ３の重量が伸びる。
➡筋トレ使用重量が上がると筋肥大しやすい
足首が固いには絶対にオススメできません。後々足首を痛める原因になります。
>>【アディダスPowerlift4】レビュー：足首が固い人必見
関連記事：筋トレシューズおすすめランキング３選【２０２０最新】【実体験あり】
足首が固くなく、高重量挙げたい人は↓
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