ライザップが有酸素運動をしない３つの理由【有酸素運動なしで痩せる】

ライザップが有酸素運動しない理由は？有酸素運動なしで痩せたい。

こういった疑問に、ライザップの無料カウンセリングとトレーニングを体験した筆者がお答えします。

ライザップが有酸素運動をしないのは効率が悪いから。

有酸素運動で痩せると筋トレが落ちてしまうため、見た目がガリガリに。ライザップでは、「筋トレと食事制限」により筋肉を残して脂肪を落とします。その結果、筋肉を残して引き締まった身体になることができるのです。

「ランニングをせずに痩せたい」
「痩せたいけど有酸素運動はイヤ」

こういった方に向いているのがライザップ。とはいえ、安い買い物ではありません。まずは無料カウンセリングで「自分でもできそうか」相談してから、入会を判断すると良いでしょう。

関連記事：【安心】ライザップの無料カウンセリングは勧誘なし・入会しないのもアリ

ライザップが有酸素運動をしない理由

筋肉も落ちるリスク

「ガリガリに痩せただけ」

有酸素運動は確か痩せます。しかし、ランニングは筋肉も落ちやすい種目になります。「タンパク質不足な食事＋ランニング」のコンビは確実に筋肉が落ちる原因に。脂肪と一緒に筋肉が落ちると「見た目がガリガリ」になります。

ライザップが目標とする、「女性らしい美ボディ」「男らしい細マッチョ」にはなれないのです。そのため、見た目にこだわるライザップでは有酸素運動をしないのです。

ライザップの見た目にこだわるダイエットは、ビフォーアフターにあらわれています。詳しくは下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップのビフォーアフターが嘘じゃない3つの理由【嘘に見えるほど痩せる】

リバウンドのリスク

「有酸素運動で痩せるとリバウンドしやすい」

理由は、有酸素運動により脂肪と一緒に筋肉も落ちるから。筋肉が落ちると代謝が落ちます。代謝が落ちると太りやすくなり、結果リバウンドしやすい身体に。リバウンドのしやすさから、ライザップでは有酸素運動をしないのです。

ダイエット素人がすぐリバウンドする原因です、、、

結論：効率が悪い

「見た目が悪いダイエット」
「代謝が落ちてリバウンドしやすい」

有酸素運動メインのダイエットは効率が悪いので、ライザップでは有酸素運動をしないのです。※補助で有酸素運動を取り込むのはアリ。

ではライザップが有酸素運動なしでも痩せる理由は何なのか。解説します。

ライザップが有酸素運動なしで痩せる理由

筋トレ

「女性らしい身体とクビレ」
「男性らしい細マッチョ」

筋トレにより、筋肉を残して脂肪だけを落とすことを目標としているのがライザップのダイエットです。

見た目にこだわるのがライザップの特徴。

脂肪を落とすことだけを考えれば、有酸素運動は優秀です。

しかし、健康的な見た目になるためにダイエットをするなら筋トレはかかせません。

とはいえ、筋トレだけで月5キロなんて痩せません。ライザップが短期間で痩せる理由は食事制限にあります。

ライザップの食事制限ってキツいと思われがちですが、ダイエットの中ではラクな方です。

※低脂質ダイエットの方がパサパサ肉ばかり食べるのでつらい。

食事制限

「ライザップは低糖質ダイエット」

食べて健康に痩せるのが特徴です。ライザップの食事制限については下記の記事にまとめています。

関連記事：ライザップの糖質制限は危険なのか【糖質制限はきついが危険じゃない】

ライザップは有酸素運動なしで何キロ痩せるのか

個人差はありますが、2ヶ月コースで約10キロ。ダイエット前が軽肥満・体重が軽めの女性なら7～8キロ、肥満度が高ければ10キロ以上痩せます。詳しくは下記記事をご参照ください。

関連記事：【衝撃】ライザップは1ヶ月で何キロ痩せるのか【平均5キロ痩せます】

関連記事：【驚愕】ライザップ2ヶ月の効果！女性・男性別まとめ【最大20キロ】

ライザップは有酸素運動が禁止なのか

「ライザップは有酸素運動が禁止ではない」

ライザップのトレーニング中に有酸素運動はしないだけで、禁止ではありません。趣味で「散歩や軽いウォーキング、またはランニング」をしている場合は、無料カウンセリングで相談してみると良いでしょう。

ライザップの有酸素運動しない＆ない理由まとめ

「ランニングをせずに痩せたい」
「痩せたいけど有酸素運動はイヤ」

こういった方に向いているのがライザップ。とはいえ、安い買い物ではありません。

まずは無料カウンセリングで「自分でもできそうか」相談してから、入会を判断すると良いでしょう。

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