筋トレのモチベーションを爆上げする5つの方法【初心者向け】【実体験】

筋トレ初心者

筋トレのモチベーションが上がらない、、、

筋トレのモチベーションを爆上げる方法を知りたい。

こういった疑問にお答えします。
どうも、セツゴリです。

✔本記事の内容

・筋トレのモチベーションを爆上げする方法

・筋トレのモチベーションを爆上げする事実

筆者の信頼性

・筋トレ歴4年
・ベストボディジャパン出場:2019

筋トレモチベーションを爆上げする方法:①音楽を聴く

筋トレのモチベーションを爆上げする方法:①音楽を聴く
筋トレモチベーションを爆上げする方法:①音楽を聴く

・筋トレ前から音楽を聴く
・筋トレ中も音楽を聴く

順に見ていきましょう。

筋トレ前から音楽を聴く

筋トレに行く前から音楽を聴いてモチベーションを上げましょう

セツゴリ

いつもより大きな音で聞くとよりモチベーション上がります。

アップテンポな曲がオススメですね

筋トレ中も音楽を聴く

筋トレ中に音楽を聴くことでモチベーションが上がることは有名ですね

セツゴリ

筋トレ中に音楽を聴くとモチベーションが上がり、いつもより筋肉を追い込めます。

結果的に効率的に筋肥大できますね。

オススメの曲&オススメ音楽アプリを解説しています。↓

>>参考:【2020最新】筋トレ中の音楽オススメ10選【音楽アプリ最強】

筋トレモチベーションを爆上げする方法:②サプリメントを飲む

筋トレのモチベーションを爆上げする方法:②サプリメントを飲む
筋トレモチベーションを爆上げする方法:②サプリメントを飲む

・プレワークアウト
・プロテイン×カフェイン

順に見ていきましょう。

プレワークアウト

カフェイン+アミノ酸で身体の内側から筋トレのモチベーション爆上がりします。

エナジードリンクの筋トレ版がプレワークアウトです。

セツゴリ

プレワークアウトは1杯あたり81円でエナジードリンクの半額以下なのでオススメです。

プロテイン×カフェイン

カフェインでモチベーション上げつつ、タンパク質も補給です。

セツゴリ

筋トレ前にカフェインをとると減量効果もあるので本気でオススメです。

チョコ味のプロテインとコーヒーは合います。

筋トレ初心者向けにプロテインを厳選しました。↓

>>参考:プロテインおすすめ3選を比較【筋トレ初心者】【実体験あり】

筋トレモチベーションを爆上げする方法:③筋トレ用シューズを履く

筋トレのモチベーションを爆上げする方法:③筋トレ用シューズを履く
筋トレモチベーションを爆上げする方法:③筋トレ用シューズを履く

・オシャ足元から
・扱えるが重量上がる

順に見ていきましょう。

オシャレ足元から

オシャレな筋トレアイテムでモチベーション爆上げです。

セツゴリ

カッコいい身体してるのに靴がダサいのは萎える、、、

オシャレ好きな人にオススメです。

扱えるが重量上がる

扱える重量上がるとモチベーション爆上げです。

セツゴリ

高重量を扱うなら足元の安定は必須です。

筋トレ用シューズを変えて重量が上げるのはよくある話です。

モチベーションだけでなく筋トレのパフォーマンスも上がるシューズを厳選しました↓

>>参考:筋トレシューズおすすめランキング3選【2020最新】【実体験あり】

筋トレモチベーションを爆上げする方法:④目標を決める

筋トレのモチベーションを爆上げする方法:④目標を決める
筋トレモチベーションを爆上げする方法:④目標を決める

・ガリガリからの脱出
・デブからの脱出

順に見ていきましょう。

ガリガリからの脱出

ガリガリというコンプレックスは強力なモチベーションに変わります。

筋トレしながら増量して自分に自信をつけましょう。

セツゴリ

私自身がガリガリがコンプレックスでしたが、+18kgの増量に成功しました。

筋トレを継続できれば増量できます。

デブからの脱出

デブというコンプレックスは強力なモチベーションに変わります。

筋トレしながら減量して周りを見返してやりましょう。

セツゴリ

私自身、ベストボディジャパンに出場するために-12kgの減量をしました。

減量というのは大きなモチベーションになります。

筋トレ初心者の私→ベストボディジャパン出場までの変容をご覧ください↓

>>参考:【筋トレビフォーアフター】筋トレによる身体の変化を晒します【驚愕】

筋トレモチベーションを爆上げする方法:⑤パーソナルトレーニングジムに行く

筋トレのモチベーションを爆上げする方法:⑤パーソナルトレーニングを受ける
筋トレのモチベーションを爆上げする方法:⑤パーソナルトレーニングジムに行く

・マンツーマン指導
・理想の身体へのサポート

順に見ていきましょう。

マンツーマン指導

マンツーマン指導で筋トレのモチベーションをUPを助けてくれます

1人はモチベーションの維持が大変ですよね、、、

セツゴリ

モチベーションだけでなく筋トレや食事管理のありとあらゆる相談ができるので筋トレ初心者にオススメです。

無料体験だけ受けてみるのもありでよね。

理想の身体へのサポート

理想の身体に近づけるので筋トレのモチベーション爆上げです。

セツゴリ

とはいえ、専属トレーナーとの相性もあるのでまずは無料体験行くのがオススメですね。

大手パーソナルトレーニングジムの半額以下の厳選3社を比較しました↓

>>参考:パーソナルトレーニングジムおすすめ3社を比較【初心者向け】【無料体験あり】

筋トレのモチベーションが爆上がりする:1つの事実

筋トレのモチベーションを爆上がりする:1つの事実

筋トレしたモテます

この事実を目の前にしてモチベーションが爆上がりしないわけがないですね

セツゴリ

私自身モテるために筋トレしていました。

結果、、、モテるようになりました。

>>参考:筋トレしたらモテたので理由を徹底分析【実体験】【注意点あり】

筋トレのモチベーションを爆上がりする:まとめ

まとめ
✔筋トレのモチベーションを爆上がりする:まとめ

・音楽を聴く
・サプリメントを飲む
・筋トレ用シューズを履く
・目標を決める
・パーソナルトレーニングジムに行く

筋トレしたらモテるので、モテたいという欲求をモチベーションにして筋トレがんばりましょう。

>>参考:筋トレしたらモテたので理由を徹底分析【実体験】【注意点あり】

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