こういった疑問にお答えします。
どうも、セツゴリです。
１番気になる結論いきます。
・筋トレが直接的な原因でハゲません。
（間接的な原因でハゲる人もいます）
✔本記事の内容
・筋トレしたらハゲる？半分正解・半分不正解
・筋トレ民がハゲるのを防ぐ成分と改善方法
・筋トレ歴４年
・育毛系サプリメント歴半年
・2019年ベストボディジャパン出場
目次
筋トレしたらハゲる？
筋トレしたらハゲる？半分正解・半分不正解です。
・筋トレしたらハゲるといわれている理由
・ハゲる原因
・半分正解・半分不正解な理由
順にみていきましょう。
筋トレしたらハゲるといわれている理由
そもそもなぜ、筋トレしたらハゲるといわれているの？
男性ホルモン＝ハゲる
このイメージのせいで筋トレしたらハゲるといわれていたのです。
※男性ホルモン＝テストステロン
ではなぜ、男性ホルモンだけでハゲないのか。
ハゲる原因と一緒にみていきましょう。
ハゲる原因
この図を見るとわかります。
男性ホルモンだけではハゲません。
しかし、
【男性ホルモン】×【５aリダクターゼ】
この２つが結びつくことでハゲるのです。
【男性ホルモン】×【５aリダクターゼ】 を防がないとハゲるのか！
正解です！
【男性ホルモン】×【５aリダクターゼ】 を防ぐ成分と改善策を解説します。
半分正解・半分不正解な理由
・【５aリダクターゼ】の分泌が多い人は筋トレしたらハゲやすくなる。
・【５aリダクターゼ】の分泌が少ない人は筋トレしてもハゲません。
筋トレしていて薄毛が気になる時点で、ハゲは進んでいます。
すなわち【５aリダクターゼ】の分泌が多いのです。
【男性ホルモン】 ×【５aリダクターゼ】をはやく防がないとハゲます。
「ハゲ対策は生活習慣を習慣を改善すること！」
こんな基本情報は解説しません。
ハゲたくない方のみ、これから先を読んでください。
筋トレ民がハゲるのを抑制する成分
・亜鉛
・イソフラボン
・ノコギリヤシ
この３つが抑制する力をもっています。
では、順に見てきましょう。
亜鉛
・生ガキ
・レバー
・牛肉
・煮干し
・するめ
・カニ
・しじみ
・たまご
・大豆
・チーズ
イソフラボン
・大豆
・豆乳
・豆腐
・納豆
ノコギリヤシ
亜鉛やイソフラボンは食品から簡単に摂取できます。
しかし、ノコギリヤシはサプリメントからしか摂取できません。
筋トレ民がハゲるのを防ぐ方法
安物の育毛剤は買うだけ損です。
・薬局で買ったＤ○Ｃのサプリメント
・ス○○プDのシャンプー
買って損した経験があります。
（効果なかった、、、）
とはいえAGAスキンクリニックは高い
※ＡＧＡ行った知り合いはめちゃくちゃ生えてました。高いだけある、、、
・育毛剤
・サプリメント←私が使用
・AGAクリニック
有名なメーカーが安心です
では、順に見てきましょう。
育毛剤
めちゃくちゃ有名ですね。
育毛剤ランキングで１位。
くれぐれもサ○セスの育毛スプレーは買わないでください。
公式HPはこちら↓
育毛サプリメント
✔BOSTONを選んだ理由
・亜鉛
・イソフラボン
・ノコギリヤシ
を含めて２０種類以上の有効成分が入っているから
BOSTONを飲んでいました。（過去形）
そうです、半年ほどでハゲが改善したのでやめました。
４５日間全額返金保証があるBOSTONは↓
薬局で売っているサプリメントは嫌。
でも安いサプリメントが良い
そういう方にはリーズナブルな【GUNGUN】↓
ヘアケア育毛発毛サプリメント【GUNGUN(ぐんぐん)】新規購入プロモーション
AGAスキンクリニック
ハゲ対策で１番効果があります。
しかし高い、、、
お金がある人はAGAスキンクリニック一択ですね↓
筋トレしたらハゲる？：まとめ
・筋トレしたらハゲるは半分正解、半分不正解。
・気になるなら対策は早い方が良い
薄毛が気になる時点で進行しています。
早めの行動が髪にもお財布にも優しいです、、、
もう１度言います、 気になるなら対策は早い方が良いです
5αリダクターゼを抑制する方法まとめ｜生活習慣から治療法まで
引用元；ＨＡＩＲＳ
・筋トレしたらハゲるってホント？
・筋トレ民がハゲないためには何をしたらいい？