こういった疑問にお答えします。
どうも、セツゴリです。
- 筋トレしたらはげるは嘘か
- 筋トレ民がはげるのを防ぐ成分と改善方法
「筋トレが直接的な原因ではげない」
筋トレしたらはげるは半分嘘。とはいえ、筋トレが間接的な原因ではげる人もいるのも確かです。
はげ対策は早ければ早いほど、早く生えるので早めの行動が大切。
AGAスキンクリニック
→ガチではげ対策したい方向けBUBKA ZERO
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→サク〇スより良き
目次
筋トレしたらはげるのは嘘なのか
筋トレしたらはげるのは嘘か。半分正解・半分不正解です。
・筋トレしたらはげるといわれている理由
・はげる原因
・半分正解・半分不正解な理由
順にみていきましょう。
筋トレしたらはげるといわれている理由
そもそもなぜ、筋トレしたらはげるといわれているの？
男性ホルモン＝はげる
このイメージのせいで筋トレしたらはげるといわれていたのです。
※男性ホルモン＝テストステロン
ではなぜ、男性ホルモンだけではげないのか。
はげる原因と一緒にみていきましょう。
はげる原因：筋トレ関係なし
この図を見るとわかります。
男性ホルモンだけでははげません。
しかし、
【男性ホルモン】×【５aリダクターゼ】
この２つが結びつくことではげるのです。
【男性ホルモン】×【５aリダクターゼ】 を防がないとはげるのか！
正解です！
【男性ホルモン】×【５aリダクターゼ】 を防ぐ成分と改善策を解説します。
筋トレしたらはげるが半分正解・半分不正解な理由
・【５aリダクターゼ】の分泌が多い人は筋トレしたらはげやすくなる。
・【５aリダクターゼ】の分泌が少ない人は筋トレしてもはげません。
筋トレしていて薄毛が気になる時点で、はげは進んでいます。
すなわち【５aリダクターゼ】の分泌が多いのです。
【男性ホルモン】 ×【５aリダクターゼ】をはやく防がないとはげます。
「はげ対策は生活習慣を習慣を改善すること！」
こんな基本情報は解説しません。
はげたくない方のみ、これから先を読んでください。
筋トレ民がはげるのを抑制する成分
・亜鉛
・イソフラボン
・ノコギリヤシ
この３つが抑制する力をもっています。
では、順に見てきましょう。
亜鉛
・生ガキ
・レバー
・牛肉
・煮干し
・するめ
・カニ
・しじみ
・たまご
・大豆
・チーズ
イソフラボン
・大豆
・豆乳
・豆腐
・納豆
ノコギリヤシ
亜鉛やイソフラボンは食品から簡単に摂取できます。
しかし、ノコギリヤシはサプリメントからしか摂取できません。
筋トレ民がはげるのを防ぐ方法
安物の育毛剤は買うだけ損です。
・薬局で買ったＤ○Ｃのサプリメント
・ス○○プDのシャンプー
買って損した経験があります。
（効果なかった、、、）
とはいえAGAスキンクリニックは高い
※AGA行った知り合いはめちゃくちゃ生えてました。高いだけある、、、
有名なメーカーが安心です
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筋トレしたらはげるのは嘘：まとめ
・筋トレしたらはげるは半分正解、半分不正解。
・気になるなら対策は早い方が良い
薄毛が気になる時点で進行しています。
早めの行動が髪にもお財布にも優しいです、、、
もう１度言います、 気になるなら対策は早い方が良いです
5αリダクターゼを抑制する方法まとめ｜生活習慣から治療法まで
引用元；ＨＡＩＲＳ
・筋トレしたらはげるって嘘？本当？
・筋トレ民がはげないためには何をしたらいい？