こういった疑問にお答えします。
どうも、セツゴリです。
- 筋トレしたらはげるは嘘か
- 筋トレ民がはげるのを防ぐ成分と改善方法
「筋トレが直接的な原因ではげない」
筋トレしたらはげるは半分嘘。とはいえ、筋トレが間接的な原因ではげる人もいるのも確かです。
はげ対策は早ければ早いほど、早く生えるので早めの行動が大切。
AGAスキンクリニック
→ガチではげ対策したい方向けBUBKA ZERO
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→サク〇スより良き
筋トレしたらはげるのは嘘なのか
![筋トレしたらはげるのは嘘なのか](https://setsuyakugorila.com/wp-content/uploads/2020/04/5AjCPocYnuaULMp1586342741_1586342747.jpg)
筋トレしたらはげるのは嘘か。半分正解・半分不正解です。
・筋トレしたらはげるといわれている理由
・はげる原因
・半分正解・半分不正解な理由
順にみていきましょう。
筋トレしたらはげるといわれている理由
![](https://setsuyakugorila.com/wp-content/uploads/2020/01/businessman_question.png)
そもそもなぜ、筋トレしたらはげるといわれているの?
男性ホルモン=はげる
このイメージのせいで筋トレしたらはげるといわれていたのです。
※男性ホルモン=テストステロン
ではなぜ、男性ホルモンだけではげないのか。
はげる原因と一緒にみていきましょう。
はげる原因:筋トレ関係なし
![はげる原因](https://setsuyakugorila.com/wp-content/uploads/2020/04/VluTXPLi5p7GXdg1586346124_1586346131.png)
この図を見るとわかります。
男性ホルモンだけでははげません。
しかし、
【男性ホルモン】×【5aリダクターゼ】
この2つが結びつくことではげるのです。
![](https://setsuyakugorila.com/wp-content/uploads/2020/01/youngman_25-1.png)
【男性ホルモン】×【5aリダクターゼ】 を防がないとはげるのか!
![](https://setsuyakugorila.com/wp-content/uploads/2020/03/2WQy5x4hrrqSu8i1585316778_1585316829.png)
正解です!
【男性ホルモン】×【5aリダクターゼ】 を防ぐ成分と改善策を解説します。
筋トレしたらはげるが半分正解・半分不正解な理由
・【5aリダクターゼ】の分泌が多い人は筋トレしたらはげやすくなる。
・【5aリダクターゼ】の分泌が少ない人は筋トレしてもはげません。
筋トレしていて薄毛が気になる時点で、はげは進んでいます。
すなわち【5aリダクターゼ】の分泌が多いのです。
【男性ホルモン】 ×【5aリダクターゼ】をはやく防がないとはげます。
![](https://setsuyakugorila.com/wp-content/uploads/2020/03/2WQy5x4hrrqSu8i1585316778_1585316829.png)
「はげ対策は生活習慣を習慣を改善すること!」
こんな基本情報は解説しません。
はげたくない方のみ、これから先を読んでください。
筋トレ民がはげるのを抑制する成分
![筋トレ民がはげるのを抑制する成分](https://setsuyakugorila.com/wp-content/uploads/2020/03/boy-666803_1280.jpg)
・亜鉛
・イソフラボン
・ノコギリヤシ
この3つが抑制する力をもっています。
では、順に見てきましょう。
亜鉛
・生ガキ
・レバー
・牛肉
・煮干し
・するめ
・カニ
・しじみ
・たまご
・大豆
・チーズ
イソフラボン
・大豆
・豆乳
・豆腐
・納豆
ノコギリヤシ
亜鉛やイソフラボンは食品から簡単に摂取できます。
しかし、ノコギリヤシはサプリメントからしか摂取できません。
筋トレ民がはげるのを防ぐ方法
![筋トレ民がハゲるのを防ぐ方法](https://setsuyakugorila.com/wp-content/uploads/2020/04/3y4ZbLVOkifjpZ11586353659_1586353663.jpg)
安物の育毛剤は買うだけ損です。
・薬局で買ったD○Cのサプリメント
・ス○○プDのシャンプー
買って損した経験があります。
(効果なかった、、、)
![](https://setsuyakugorila.com/wp-content/uploads/2020/03/2WQy5x4hrrqSu8i1585316778_1585316829.png)
とはいえAGAスキンクリニックは高い
※AGA行った知り合いはめちゃくちゃ生えてました。高いだけある、、、
有名なメーカーが安心です
AGAスキンクリニック
→ガチではげ対策したい方向けBUBKA ZERO
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筋トレしたらはげるのは嘘:まとめ
![まとめ](https://setsuyakugorila.com/wp-content/uploads/2020/03/g8Lv9LKnl6oxa5M1583744637.jpg)
・筋トレしたらはげるは半分正解、半分不正解。
・気になるなら対策は早い方が良い
薄毛が気になる時点で進行しています。
早めの行動が髪にもお財布にも優しいです、、、
もう1度言います、 気になるなら対策は早い方が良いです
5αリダクターゼを抑制する方法まとめ|生活習慣から治療法まで
引用元;HAIRS
・筋トレしたらはげるって嘘?本当?
・筋トレ民がはげないためには何をしたらいい?