本記事の信頼性【筆者/10キロ以上の減量/体脂肪1桁/BBJ出場歴アリ】
※本記事でいうyoutubeはフィットネス系youtubeです。
- オンラインフィットネスとyoutube比較
- フィットネス系youtube5選
※筆者がだらしない身体だと、記事の信頼性に欠けるので身体晒しときます。
結論、継続力がある人はyoutubeがおすすめ。3日坊主の人はオンラインフィットネスが向いてます。
オンラインフィットネスの無料体験でトレーニングの基礎知識をつけ、youtubeに移行するのが「お金がかからず」オススメ。
- ZENNA(ゼンナ)
- リーンボディ(LEAN BODY)
◎
- W/Fitness(ウィズフィットネス)
- Boot home(ブートホーム)
◎
- サーティフィット(30.f)
- Live Fit(ライブフィット)
→ヨガを習いたい女性向け
→スキマ時間で痩せたい方向け
→運動＋食事指導も受けたい方向け
→運動を習慣化させたい意識高い方向け
→筋トレメインで効率良く痩せたい方向け
→実績あるトレーナーから指導受けたい方向け
Contents
オンラインフィットネスとyoutube比較
| 比較 | オンラインフィットネス | youtube |
|---|---|---|
| 料金 | 有料 | 無料 |
| 継続しやすさ | ◎ | △ |
| コンテンツ質 | ◎ | 〇 |
| ボディメイク成功率 | ◎ | △ |
「オンラインフィットネス・youtubeno：メリット、デメリット」について、比較した結果を基に解説していきます。
youtube：メリット、デメリット
「意識高く継続力がある人」はyoutubeが向いてます。
理由をメリット・デメリットを通じて解説していきます。
- 無料
- コンテンツの量が多い
→正しい情報を学んで成果を出せるならyoutubeで十分
- 何が正しいか判断が難しい
- 過剰な表現に騙される
→受動的では成果はでない
youtubeは過剰な表現な表現が多いです。
「腹筋が割れる＝お腹周りの脂肪が落ちて、腹筋が見える状態」です。
腹筋自体は元々割れているので、脂肪で見えないだけ。※赤ちゃんも腹筋は割れているが、脂肪で見えないだけ。
脂肪を減らす基本は食事管理による、「摂取カロリーの制限」です。
腹筋運動をしても消費カロリーはごくわずかなので、腹筋運動だけしても短期間で腹筋は見えません。
私自身、腹筋は一切せずに3ヶ月で腹筋バキバキにしました。「腹筋運動よりスクワット、1番は食事管理」で痩せます。
腹筋運動以外にもトレーニングまたは食事制限or元々細いか。
「本当に腹筋運動しかしてないのか。食事は以前と全く変えてないのか。体重の変化。」実際に聞いてみたいです。
もちろん、腹筋運動が意味ないわけではなく「過剰な表現」が問題なだけです。
以上の理由から、自分で正しい情報を選んで学ぶ姿勢がある人にyoutubeは向いてます。
オンラインフィットネス：メリット、デメリット
「3日坊主の方・トレーニング初心者」はオンラインフィットネスが向いてます。
理由をメリット・デメリットを通じて解説していきます。
- 正しいトレーニングフォーム
- 正しい食事・栄養の知識
- サポートがあるから継続
→1人で継続できない方・初心者向け
- 有料
→お金を払うことで継続しやすい
有料なのでyoutubeよりオンラインフィットネスが優れているのは当然です。
まずは「オンラインフィットネスの無料体験かYoutube」でトレーニングを頑張ってみましょう。
それでも継続もできず成果が出ない場合に限り、有料会員を検討すると良いでしょう。
オンラインフィットネスは、3日坊主の方＆トレーニング初心者に向いてます。
フィットネス系youtube5選
- B-life
- のがちゃんねる
- Marina Takewaki
- CALISLIFE
- Sho Fitness
→ヨガに興味がある方向け
→しっかり痩せたい女性向け
→楽しく痩せたい女性向け
→細マッチョになりたい男性向け
→筋トレについて学びたい男性向け
B-life：ヨガ系youtube
ヨガをしたい方向けヨガ系youtubeチャンネルです。
動画数も400以上あるので、ヨガをしたい方はB-lifeチャンネルで十分でしょう。
のがちゃんねる：フィットネス系youtube
しっかり痩せたい方向けのフィットネス系youtubeチャンネルです。
少しハードなトレーニングもありますが、その分成果が出やすいといえるでしょう。
Marina Takewaki:フィットネス系youtube
楽しく痩せたい人に向いているフィットネス系youtubeチャンネルです。
ガチでトレーニングしたい方には向いてませんが、主婦や30代以降の女性に向いてます。
CALISLIFE:自重トレ系youtube
自重トレーニングで細マッチョを目指す人に向いてるyoutubeチャンネルです。
youtube運営者は元々細い体質から、自重トレで細マッチョになって経歴があります。
Sho Fitness:筋トレ系youtube
ジムや自宅で筋トレする人に向いているyoutubeチャンネルです。
科学的根拠に基づく「筋トレの知識・トレーニング・減量・増量」など発信しています。
私自身、お世話になっているチャンネルです。
海外のトレーニング論文を引用して解説しているのでかなり信用できます。
youtubeで痩せないならオンラインフィットネスの無料体験
- ZENNA(ゼンナ)
- リーンボディ(LEAN BODY)
- W/Fitness(ウィズフィットネス)
- Boot home(ブートホーム)
- サーティフィット(30.f)
- Live Fit(ライブフィット)
→ヨガを習いたい女性向け
→スキマ時間で痩せたい方向け
→運動＋食事指導も受けたい方向け
→運動を習慣化させたい意識高い方向け
→筋トレメインで効率良く痩せたい方向け
→実績あるトレーナーから指導受けたい方向け
詳細記事はこちら
＞＞オンラインフィットネス「無料体験あり」まとめ【無料カウンセリングも調査】
オンラインフィットネスとyoutubeを比較まとめ
- 継続力があり意識高い人はyoutubeが向いてます。
- 3日坊主、トレーニング初心者はオンラインフィットネスが向いてます。
youtubeが向いている人でも、オンラインフィットネスの無料体験でトレーニングの基礎知識をつけるのもアリ。
