オンラインフィットネスとyoutubeを比較【おすすめyoutube5選】

オンラインフィットネスとyoutubeを比較【おすすめyoutube5選】
読者
オンラインフィットネスって必要?youtubeで十分じゃない?おすすめyoutubeも知りたい。

本記事の信頼性【筆者/10キロ以上の減量/体脂肪1桁/BBJ出場歴アリ】

※本記事でいうyoutubeはフィットネス系youtubeです。

本記事の内容
  • オンラインフィットネスとyoutube比較
  • フィットネス系youtube5選

※筆者がだらしない身体だと、記事の信頼性に欠けるので身体晒しときます。
筆者信頼性75キロから65キロまでダイエット成功

結論、継続力がある人はyoutubeがおすすめ。3日坊主の人はオンラインフィットネスが向いてます。

オンラインフィットネスの無料体験でトレーニングの基礎知識をつけ、youtubeに移行するのが「お金がかからず」オススメ。

無料体験ありのオンラインフィットネス

オンラインフィットネスとyoutube比較

比較オンラインフィットネスyoutube
料金有料無料
継続しやすさ
コンテンツ質
ボディメイク成功率

「オンラインフィットネス・youtubeno:メリット、デメリット」について、比較した結果を基に解説していきます。

youtube:メリット、デメリット

オンラインフィットネスではなくyoutubeが向いている人
「意識高く継続力がある人」はyoutubeが向いてます。

セツゴリ
私自身、ボディメイクの大会に出場するくらいガチなので、youtubeで意欲的に学べました。

理由をメリット・デメリットを通じて解説していきます。

youtube:メリット
  • 無料
  • コンテンツの量が多い
  • →正しい情報を学んで成果を出せるならyoutubeで十分

youtube:デメリット
  • 何が正しいか判断が難しい
  • 過剰な表現に騙される
  • →受動的では成果はでない

youtubeは過剰な表現な表現が多いです。

セツゴリ
例えば、「毎日2分。30日で腹筋を割る」なんて動画は過剰な表現です。

「腹筋が割れる=お腹周りの脂肪が落ちて、腹筋が見える状態」です。

腹筋自体は元々割れているので、脂肪で見えないだけ。※赤ちゃんも腹筋は割れているが、脂肪で見えないだけ。

「脂肪を減らすダイエットの基礎」消費カロリー>摂取カロリー

脂肪を減らす基本は食事管理による、「摂取カロリーの制限」です。

腹筋運動をしても消費カロリーはごくわずかなので、腹筋運動だけしても短期間で腹筋は見えません。

私自身、腹筋は一切せずに3ヶ月で腹筋バキバキにしました。「腹筋運動よりスクワット、1番は食事管理」で痩せます。

読者
でもyoutubeでは、実際に30日後に腹筋見えてたけど?

腹筋運動以外にもトレーニングまたは食事制限or元々細いか。

「本当に腹筋運動しかしてないのか。食事は以前と全く変えてないのか。体重の変化。」実際に聞いてみたいです。

セツゴリ
私自身、体脂肪率1桁・10キロ以上の減量では「腹筋運動」は週1回しかしてません。

もちろん、腹筋運動が意味ないわけではなく「過剰な表現」が問題なだけです。

以上の理由から、自分で正しい情報を選んで学ぶ姿勢がある人にyoutubeは向いてます。

オンラインフィットネス:メリット、デメリット

youtubeではなくオンラインフィットネスが向いている人
「3日坊主の方・トレーニング初心者」はオンラインフィットネスが向いてます。

理由をメリット・デメリットを通じて解説していきます。

メリット
  • 正しいトレーニングフォーム
  • 正しい食事・栄養の知識
  • サポートがあるから継続
  • →1人で継続できない方・初心者向け

デメリット
  • 有料
  • →お金を払うことで継続しやすい

有料なのでyoutubeよりオンラインフィットネスが優れているのは当然です。

セツゴリ
とはいえ、いきなり有料でオンラインフィットネスに加入する必要はありません。

まずは「オンラインフィットネスの無料体験かYoutube」でトレーニングを頑張ってみましょう。

それでも継続もできず成果が出ない場合に限り、有料会員を検討すると良いでしょう。

オンラインフィットネスは、3日坊主の方&トレーニング初心者に向いてます。

フィットネス系youtube5選

フィットネス系youtube5選
  • B-life
  • →ヨガに興味がある方向け

  • のがちゃんねる
  • →しっかり痩せたい女性向け

  • Marina Takewaki
  • →楽しく痩せたい女性向け

  • CALISLIFE
  • →細マッチョになりたい男性向け

  • Sho Fitness
  • →筋トレについて学びたい男性向け

では順にみていきましょう。

B-life:ヨガ系youtube

ヨガをしたい方向けヨガ系youtubeチャンネルです。

動画数も400以上あるので、ヨガをしたい方はB-lifeチャンネルで十分でしょう。

のがちゃんねる:フィットネス系youtube

しっかり痩せたい方向けのフィットネス系youtubeチャンネルです。

少しハードなトレーニングもありますが、その分成果が出やすいといえるでしょう。

セツゴリ
特に下半身のメニューがオススメです。下半身トレは痩せます。
※消費カロリーが大きく、代謝も上がりやすいため。

Marina Takewaki:フィットネス系youtube

楽しく痩せたい人に向いているフィットネス系youtubeチャンネルです。

セツゴリ
音楽に合わせて「痩せダンス」を踊るのが特徴的。

ガチでトレーニングしたい方には向いてませんが、主婦や30代以降の女性に向いてます。

CALISLIFE:自重トレ系youtube

自重トレーニングで細マッチョを目指す人に向いてるyoutubeチャンネルです。

youtube運営者は元々細い体質から、自重トレで細マッチョになって経歴があります。

セツゴリ
ジムに通うのはイヤ、ダンベル等器具を買うのもイヤ。という方に向いてます。

Sho Fitness:筋トレ系youtube

ジムや自宅で筋トレする人に向いているyoutubeチャンネルです。

科学的根拠に基づく「筋トレの知識・トレーニング・減量・増量」など発信しています。

セツゴリ
Sho Fitnessはステロイド使わない「ナチュラルと公言」しているので、一般的なトレーニーはかなり参考になるでしょう。

私自身、お世話になっているチャンネルです。

海外のトレーニング論文を引用して解説しているのでかなり信用できます。

youtubeで痩せないならオンラインフィットネスの無料体験

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オンラインフィットネスとyoutubeを比較まとめ

オンラインフィットネスとyoutubeを比較まとめ

まとめ
  • 継続力があり意識高い人はyoutubeが向いてます。
  • 3日坊主、トレーニング初心者はオンラインフィットネスが向いてます。

youtubeが向いている人でも、オンラインフィットネスの無料体験でトレーニングの基礎知識をつけるのもアリ。

セツゴリ
無料体験で知識だけ学んじゃいましょう。

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