ニートが頭痛になりやすい3つの原因【頭痛は簡単に解消できます】

ニートが頭痛になりやすい3つの原因【頭痛は簡単に解消できます】
ニート

・ニートが頭痛になりやすい理由は?

・どうすれば頭痛はなくなる?

こんな悩みを解消します。
どうも、セツゴリです。

本記事の内容

・ニートが頭痛になりやすい3つの原因
・ニートの頭痛を抑える3つの方法

本記事を参考に、頭痛を解消して気持ちの良い生活を送ってください。

「ニート」とは、就学・就労していない人。

Wikipedia
セツゴリ

私はトータル約2年ニート。
私の実体験をもとに解説します。

※現在は脱ニートして充実した労働の日々

ニートが頭痛になりやすい3つの原因

ニートが頭痛になりやすい3つの原因【頭痛は簡単に解消できます】

・片頭痛→睡眠障害や強い光
・緊張型頭痛→ストレスや目の疲れ

大きく分けて2つの頭痛がありますが、併発している場合もあります。専門的な単語は除いて簡単に解説していきます。

※専門的な知識を知りたい方は↓
引用記事;サワイ健康推進課

ニートが頭痛になりやすい3つの原因

・目の疲労
・寝すぎ
・ストレス

では、順に見てきましょう。

目の疲労

目の疲労が頭痛に

ニートは起きている時間の99%を「スマホかタブレットかパソコン」いずれかを使用しているでしょう。

ニート

起きてすぐスマホ、寝る直前までスマホ。スマホ中毒やわ。

スマホの強い光→片頭痛
長時間スマホ→緊張型頭痛

スマホを1日中見続けているニートは「強い光×長時間使用」のダブルパンチです。パソコンもタブレットも同じ。

セツゴリ

私もニート時代、寝起きでスマホいじってたら頭痛くなって1日頭痛に悩むとこもありました。

頭痛くてもすることないから結局1日中スマホいじるんですよね、、、クソニートでした。

スマホいじりすぎニートは頭痛になりやすい。

寝すぎ

寝すぎor睡眠不足

ニートしていると寝すぎてしまいませんか?その寝すぎが頭痛の原因です。
※睡眠不足が原因にも。

寝すぎor睡眠不足→片頭痛

セツゴリ

ニート時代、疲れてないはずやのに10時間くらい寝てた。

ニート

俺なんか12時間は寝てるで。

睡眠時間は7~8時間が適正です。寝ることは大切ですが寝すぎると頭痛に襲われますよ。

長時間の昼寝や昼夜逆転などが「寝すぎ」の原因になっていることが多いですね。

睡眠時間は適切に。頭痛の原因になります。

ストレス

将来への不安

ストレスが原因で頭痛がある場合は危険信号です。慢性化してしまうとうつ病の可能性も。

・ストレス→緊張型頭痛

ニートのストレスの原因は、将来への不安。

ニート

早くニートから抜け出さなアカンのに。何かしないと、、、

セツゴリ

ほとんどのニートはストレスに耐えれず、1年以内に脱ニート。

ニート調査
引用元;1年以内にニートを卒業したフリーターは8割

目の疲れや睡眠は生活を改善すれば良いが、将来への不安からくるストレスは簡単には解消されないので厄介です。

ニートの頭痛を抑える3つの方法

ニートの頭痛を抑える3つの方法

・ブルーライトカット
・日光を浴びる
・職に就く

では、順に見てきましょう。

ブルーライトカットメガネ

目を守り頭痛を解消

別に高いブルーライトカットメガネを買う必要はありません。メガネ屋さんに行く必要もなし。

セツゴリ

アマゾンで1番人気のブルーライトカットメガネをポチりましたが、寝起きでスマホ&1日中スマホいじっても頭痛にならず。

※1日中スマホいじらないことがベストです。

1番人気より2番人気の方が1000円安かったので、節約したい方は2番人気で問題なし。

日光を浴びる

体内時計を正常に

寝すぎの原因は、長時間の昼寝による昼夜逆転。改善には日光を浴びて体内時計を正常化。

セツゴリ

お昼に起きるニートは、寝起きに20分の散歩がベスト。

慣れたら午前中に20~30分の散歩。3日に1回。

慣れたら2日に1回でもOK。まずは無理のない範囲でおこないましょう。

私は日光よくがてらジムに行くようになり、昼夜逆転を改善しました。

職に就く

・スマホを見る時間も減る
・睡眠時間も適正に
・将来への不安解消

職につけば、頭痛の原因から解放されます。

セツゴリ

一般人はニートに向いてないんですよね。3ヵ月で何もしないニート生活に限界を感じました←過去の自分

※ニート歴の大半は海外でブラブラ

ニート

何もしないニート生活ってこんなにつらいんやね、、、

とはいえ、どうやって仕事探せばいいんや。

セツゴリ

正直、一人で仕事探しは無理ゲー

プロの力を借りましょう。

プロの力を借りる

【ニート歓迎】ニートが社会復帰に失敗しないための就職支援サービス3選
ニート

プロって何???助けてくれるん?

セツゴリ

世の中には「助けるのが仕事の人」がいます。転職エージェントに頼りましょう。

就職歴なしでも学校を卒業している場合、転職エージェントor転職サイトを使います

下の表に、仕事探しで「失敗しない転職エージェント&サイト」を載せておきます。

就職歴あり
最強サポートを受けたい方
>>リクルートエージェント
就職歴あり
スカウトされたい方
>>リクナビNEXT
就職歴なし
20代初就職の方
>>就職Shop

ハローワークで外れの仕事を引かないように。

詳しくは記事にまとめております。

>>ニートが社会復帰に失敗しないための就職支援サービス3選

ニートの頭痛について:まとめ

まとめ
ニートが寝れない原因

・スマホ依存
・昼夜逆転
・将来への不安

ニートが寝れない3つの原因を全て解消するのが職に就くことです。

セツゴリ

この記事を読んでくださった方はニートに向いてません。

ニートに向いている方なら将来への不安はないので頭痛にならないからです。

全て無料です一歩踏み出しましょう。

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