こんな悩みを解消します。
どうも、セツゴリです。
・ニートが頭痛になりやすい３つの原因
・ニートの頭痛を抑える３つの方法
本記事を参考に、頭痛を解消して気持ちの良い生活を送ってください。
「ニート」とは、就学・就労していない人。
Wikipedia
私はトータル約２年ニート。
私の実体験をもとに解説します。
※現在は脱ニートして充実した労働の日々
ニートが頭痛になりやすい３つの原因
・片頭痛→睡眠障害や強い光
・緊張型頭痛→ストレスや目の疲れ
大きく分けて２つの頭痛がありますが、併発している場合もあります。専門的な単語は除いて簡単に解説していきます。
※専門的な知識を知りたい方は↓
引用記事；サワイ健康推進課；
・目の疲労
・寝すぎ
・ストレス
では、順に見てきましょう。
目の疲労
目の疲労が頭痛に
ニートは起きている時間の９９％を「スマホかタブレットかパソコン」いずれかを使用しているでしょう。
起きてすぐスマホ、寝る直前までスマホ。スマホ中毒やわ。
・スマホの強い光→片頭痛
・長時間スマホ→緊張型頭痛
スマホを１日中見続けているニートは「強い光×長時間使用」のダブルパンチです。パソコンもタブレットも同じ。
私もニート時代、寝起きでスマホいじってたら頭痛くなって１日頭痛に悩むとこもありました。
頭痛くてもすることないから結局１日中スマホいじるんですよね、、、クソニートでした。
スマホいじりすぎニートは頭痛になりやすい。
寝すぎ
寝すぎor睡眠不足
ニートしていると寝すぎてしまいませんか？その寝すぎが頭痛の原因です。
※睡眠不足が原因にも。
・寝すぎor睡眠不足→片頭痛
ニート時代、疲れてないはずやのに１０時間くらい寝てた。
俺なんか１２時間は寝てるで。
睡眠時間は７～８時間が適正です。寝ることは大切ですが寝すぎると頭痛に襲われますよ。
長時間の昼寝や昼夜逆転などが「寝すぎ」の原因になっていることが多いですね。
睡眠時間は適切に。頭痛の原因になります。
ストレス
将来への不安
ストレスが原因で頭痛がある場合は危険信号です。慢性化してしまうとうつ病の可能性も。
・ストレス→緊張型頭痛
ニートのストレスの原因は、将来への不安。
早くニートから抜け出さなアカンのに。何かしないと、、、
ほとんどのニートはストレスに耐えれず、１年以内に脱ニート。
目の疲れや睡眠は生活を改善すれば良いが、将来への不安からくるストレスは簡単には解消されないので厄介です。
ニートの頭痛を抑える３つの方法
・ブルーライトカット
・日光を浴びる
・職に就く
では、順に見てきましょう。
ブルーライトカットメガネ
目を守り頭痛を解消
別に高いブルーライトカットメガネを買う必要はありません。メガネ屋さんに行く必要もなし。
アマゾンで１番人気のブルーライトカットメガネをポチりましたが、寝起きでスマホ＆１日中スマホいじっても頭痛にならず。
※１日中スマホいじらないことがベストです。
１番人気より２番人気の方が１０００円安かったので、節約したい方は２番人気で問題なし。
日光を浴びる
体内時計を正常に
寝すぎの原因は、長時間の昼寝による昼夜逆転。改善には日光を浴びて体内時計を正常化。
お昼に起きるニートは、寝起きに２０分の散歩がベスト。
慣れたら午前中に２０～３０分の散歩。３日に１回。
慣れたら２日に１回でもOK。まずは無理のない範囲でおこないましょう。
私は日光よくがてらジムに行くようになり、昼夜逆転を改善しました。
職に就く
・スマホを見る時間も減る
・睡眠時間も適正に
・将来への不安解消
職につけば、頭痛の原因から解放されます。
一般人はニートに向いてないんですよね。３ヵ月で何もしないニート生活に限界を感じました←過去の自分
※ニート歴の大半は海外でブラブラ
何もしないニート生活ってこんなにつらいんやね、、、
とはいえ、どうやって仕事探せばいいんや。
正直、一人で仕事探しは無理ゲー。
プロの力を借りましょう。
プロの力を借りる
プロって何？？？助けてくれるん？
世の中には「助けるのが仕事の人」がいます。転職エージェントに頼りましょう。
※就職歴なしでも学校を卒業している場合、転職エージェントor転職サイトを使います。
下の表に、仕事探しで「失敗しない転職エージェント＆サイト」を載せておきます。
| 就職歴あり 最強サポートを受けたい方 | >>リクルートエージェント |
| 就職歴あり スカウトされたい方 | >>リクナビNEXT |
| 就職歴なし ２０代初就職の方 | >>就職Shop |
ハローワークで外れの仕事を引かないように。
詳しくは記事にまとめております。
ニートの頭痛について：まとめ
・スマホ依存
・昼夜逆転
・将来への不安
ニートが寝れない３つの原因を全て解消するのが職に就くことです。
この記事を読んでくださった方はニートに向いてません。
ニートに向いている方なら将来への不安はないので頭痛にならないからです。
全て無料です。一歩踏み出しましょう。
| 就職歴あり 最強サポートを受けたい方 | >>リクルートエージェント |
| 就職歴あり スカウトされたい方 | >>リクナビNEXT |
| 就職歴なし ２０代初就職の方 | >>就職Shop |
※就職歴なしでも学校を卒業している場合は転職エージェントor転職サイトを使います。
詳しくは記事にまとめております。
>>ニートが社会復帰に失敗しないための就職支援サービス３選
・ニートが頭痛になりやすい理由は？
・どうすれば頭痛はなくなる？