エクササイズコーチで「痩せない」3つの理由【効果がないは嘘、痩せます】

エクササイズコーチで「痩せない」3つの理由【効果がないは嘘、痩せます】
読者
エクササイズコーチは痩せないの?効果ないの?

本記事は【10キロ以上の減量・体脂肪1桁・BBJ出場歴のある筆者】が執筆。

本記事の内容
  • 痩せない=効果がないわけではない
  • エクササイズコーチで痩せない3つの理由

※筆者がだらしない身体だと、記事の信頼性に欠けるので身体晒しときます。
筆者75キロから65キロまでダイエット成功

いきなり結論。
エクササイズコーチでは、短期間で痩せたい人には月8回コースが向いてます。

時間をかけて痩せたい人は、月4回or月6回が向いてます。

エクササイズコーチは痩せない=効果がないわけではない

エクササイズコーチは痩せない=効果がないわけではない

痩せない=効果がないわけではない
  • 効果があるので大半の人は痩せる
  • 効果がある理由
では順に見ていきましょう。

エクササイズコーチは効果があるので大半の人は痩せる

エクササイズコーチで痩せない人は確かにいますが、

大半の方は痩せることに成功しています。

公式サイトの口コミは信頼できないかもなので、SNS上の口コミを見てみましょう。

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ほとんどの人が少しずつ減量できてますね

減量は継続が基本なので、SNSに投稿してモチベーションの維持も良い方法です。

エクササイズコーチが効果がある理由

エクササイズコーチが効果がある理由

エクササイズコーチが効果がある理由は、最新のトレーニングマシン導入してるから。

マシン導入により、トレーナーのレベルに左右されない高品質なトレーニングを受けることができます。

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マシン+でトレーナーがサポートしてくれるので初心者にも安心。

とはいえ、エクササイズコーチで痩せない人がいるのも事実です。

エクササイズコーチで痩せない3つの理由

エクササイズコーチで痩せない理由
  • 運動量
  • 食事管理
  • 痩せるための知識
では順に見ていきましょう。

エクササイズコーチで痩せない①運動量

エクササイズコーチで痩せない理由①運動量
エクササイズコーチで痩せない理由1つ目は、運動量が少ない

セツゴリ
数か月でガッツリ痩せるためには、月4回のトレーニングでは厳しいです。

※私自身、10キロ減量したときは週2回以上のトレーニング。

そもそも、エクササイズコーチの公式サイトにも書いてます。

目的
月4回体型・筋力維持
月6回無理しないダイエット
月8回短期間でダイエット
公式サイトhttps://exercisecoach.co.jp/
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エクササイズコーチで痩せない言ってるのは、月4回プランの方でしょう。

エクササイズコーチの公式サイトにも書いてあるとおり、ダイエット目的なら月6回以上になってます。

本気で痩せたいなら月6回か8回コースを選ぶのもアリですね。

エクササイズコーチで痩せない②食事

エクササイズコーチで痩せない理由②食事管理

エクササイズコーチで痩せない理由2つ目は、食べ過ぎです

トレーニングを大前提に、食事管理で痩せるのです。

食事管理が8割といっても良いでしょう。毎日のようにトレーニングしてるなら別です。

セツゴリ
トレーニングで消費されるカロリーなんて数百カロリーです。ケーキ1つでチャラどころかプラス。

エクササイズコーチで痩せないと言ってる方は、シンプルに食べ過ぎの可能性が高いですね。

エクササイズコーチで痩せない③サポートが少ない

エクササイズコーチで痩せない理由③痩せるための知識

エクササイズコーチで痩せない理由3つ目は、栄養に関するサポートが少ないこと

です。

減量を確実に成功させるには栄養管理&サポートは必須です。とはいえ、最低限のサポートはあります。

エクササイズコーチに毎日の食事サポートがないことが原因です。※安い理由。

例えば、

エクササイズコーチ
「肉や魚などからタンパク質摂取」「揚げ物やケーキなど脂質を避けましょう。」

より、毎日の食事を報告してサポートしてもらう方がダイエット効果が高いのは明らかです。

読者
とはいえ食事サポートまであるパーソナルトレーニングは高いよね。
今は格安でパーソナルトレーニングを受けれるサポートがあります。

エクササイズコーチで痩せない場合の解決策

エクササイズコーチで痩せない場合の解決策

エクササイズコーチで痩せないなら、オンラインパーソナルトレーニングがオススメです。

読者
オンラインパーソナルトレーニングは安いん?

月1万以下のオンラインパーソナルトレーニング3社を比較しました↓

>>【2021年】オンラインパーソナルトレーニングおすすめ3選を比較【料金は安いのに効果アリ】

エクササイズコーチは効果はあるが痩せない人もいる

エクササイズコーチは効果はあるが痩せない人もいる

まとめ
  • 短期間で痩せたいなら月6回以上プラン
  • 食事サポートが少ないので痩せない人もいる
  • 大半の人は痩せるので効果がないわけではない

エクササイズコーチは痩せない」という口コミがそもそも少ないので、痩せない人はごく一部でしょう。

セツゴリ
口コミも大切ですが、まずは無料体験で「実際どうなのか」を体験するのが良いでしょう。

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