本記事は【10キロ以上の減量・体脂肪1桁・BBJ出場歴のある筆者】が執筆。
- 痩せない＝効果がないわけではない
- エクササイズコーチで痩せない3つの理由
※筆者がだらしない身体だと、記事の信頼性に欠けるので身体晒しときます。
いきなり結論。
エクササイズコーチでは、短期間で痩せたい人には月8回コースが向いてます。
時間をかけて痩せたい人は、月4回or月6回が向いてます。
contents
エクササイズコーチは痩せない＝効果がないわけではない
- 効果があるので大半の人は痩せる
- 効果がある理由
エクササイズコーチは効果があるので大半の人は痩せる
エクササイズコーチで痩せない人は確かにいますが、
大半の方は痩せることに成功しています。
公式サイトの口コミは信頼できないかもなので、SNS上の口コミを見てみましょう。
エクササイズコーチ30回目✨
コーチ納め⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
なんとか体重min値更新😘
プロテインバー安くなってたから買ってもーた！
さて、お休みの間で増えないように気をつけないと～💦 pic.twitter.com/ig4AxLKVuw— あーやん@ダイエット (@bdP6bsVudpHpMw4) December 29, 2020
エクササイズコーチ13回目。
体重97.20kg。
クリスマスにピザやらフライドチキンやらケーキやらたらふく食べたけど、ほぼキープ。年末年始も何かと食べる機会多いから、心配だけど頑張ろう。
年内95kgはちと厳しいかー。#エクササイズコーチ#アラフォーダイエット pic.twitter.com/xSHvhmAgq4— ひちかた (@hichikata) December 27, 2020
減量は継続が基本なので、SNSに投稿してモチベーションの維持も良い方法です。
エクササイズコーチが効果がある理由
エクササイズコーチが効果がある理由は、最新のトレーニングマシン導入してるから。
マシン導入により、トレーナーのレベルに左右されない高品質なトレーニングを受けることができます。
とはいえ、エクササイズコーチで痩せない人がいるのも事実です。
今日のエクササイズコーチ👍体重がなかなか減らないのは酒だよな😅でも体脂肪は20切った👌 pic.twitter.com/YzL9XhEaGg
— わさきち (@ZkBTfNAk3SRjsK7) December 29, 2020
エクササイズコーチで痩せない3つの理由
- 運動量
- 食事管理
- 痩せるための知識
エクササイズコーチで痩せない①運動量
エクササイズコーチで痩せない理由1つ目は、運動量が少ない。
※私自身、10キロ減量したときは週2回以上のトレーニング。
そもそも、エクササイズコーチの公式サイトにも書いてます。
| 目的 | |
|---|---|
| 月4回 | 体型・筋力維持 |
| 月6回 | 無理しないダイエット |
| 月8回 | 短期間でダイエット |
| 公式サイト |
エクササイズコーチの公式サイトにも書いてあるとおり、ダイエット目的なら月6回以上になってます。
本気で痩せたいなら月6回か8回コースを選ぶのもアリですね。
エクササイズコーチで痩せない②食事
エクササイズコーチで痩せない理由2つ目は、食べ過ぎです。
トレーニングを大前提に、食事管理で痩せるのです。
食事管理が8割といっても良いでしょう。毎日のようにトレーニングしてるなら別です。
エクササイズコーチで痩せないと言ってる方は、シンプルに食べ過ぎの可能性が高いですね。
エクササイズコーチで痩せない③サポートが少ない
エクササイズコーチで痩せない理由3つ目は、栄養に関するサポートが少ないこと
です。
減量を確実に成功させるには栄養管理＆サポートは必須です。とはいえ、最低限のサポートはあります。
エクササイズコーチに毎日の食事サポートがないことが原因です。※安い理由。
例えば、
より、毎日の食事を報告してサポートしてもらう方がダイエット効果が高いのは明らかです。
エクササイズコーチで痩せない場合の解決策
エクササイズコーチで痩せないなら、オンラインパーソナルトレーニングがオススメです。
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エクササイズコーチは効果はあるが痩せない人もいる
- 短期間で痩せたいなら月6回以上プラン
- 食事サポートが少ないので痩せない人もいる
- 大半の人は痩せるので効果がないわけではない
「エクササイズコーチは痩せない」という口コミがそもそも少ないので、痩せない人はごく一部でしょう。
